情绪：克服负面情绪，助力成功

你能控制好自己的情绪吗？这是很多人的问题，在太多不恰当的时间和不恰当的场合，我们发泄了不恰当的情绪，让问题变得更加糟糕。

——费再飞

情绪是动机的源泉之一，它能够激励人的活动，提高人的活动效率。适度的情绪兴奋，可以使身心处于活动的最佳状态，进而推动人们有效地完成工作任务。

积极情绪，如热爱与关心，愉快与幸福感，欢笑与幽默感，友谊与爱情，对一个人的动机具有促进作用，能使人精力充沛地投身工作与学习；消极情绪，如焦虑和抑郁，会干扰有序的动机性行为，降低工作的效率。

情绪管理即是以最恰当的方式来表达情绪，如同亚里士多德所言：“任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。”因此，工作情绪管理指的是在工作中，要适时适地，恰如其分地表达情绪。

情绪管理是一门学问，也是一种艺术，要掌控得恰到好处。要成为情绪的主人，做个快乐的人，必先觉察自我的情绪，并能觉察他人的情绪，进而能管理自我情绪，尤其要常抱鲜活的心情面对人生。

创业的道路上，真正影响我们的不是事情本身，而是我们对事情所抱有的态度。我们的情绪不论在表意识里还是在潜意识里都操控着我们的一言一行。情绪是一种习惯，克服负面情绪、不受负面情绪左右，是成熟的人获得成功的最好习惯。

赛尔玛陪丈夫驻扎在一个沙漠中的陆军基地里，丈夫经常外出演习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，奇热无比，又没有人和她聊天，周围都是不懂英语的墨西哥人和印第安人，她很难过地写信对父母说：“一心想回家去……”她的父亲给她回了一封信，信中只有两行字，但这两行字却永远地留在了她的心中，并改变了她的生活，这两行字是什么呢？“两个人从牢中的铁窗望去，一个看到泥土，一个却看到了星星。”从此，赛尔玛决定在沙漠中找到自己的星星，她观看沙漠的日落，寻找到几万年前留下的海螺壳，她和当地人交朋友，互送礼物，她研究沙漠中的植物、动物，又学习有关土拨鼠的知识，她把原来认为最恶劣的环境变成了一生中最有意义的冒险，并出版了一本书，名叫《快乐的城堡》，她从自己的“牢房”中望去，终于望到了自己的星星。

同一个人，在同样恶劣的环境下，前面看到的是泥土，后面却看到了星星，是什么让赛尔玛发生如此大的改变？什么都没变，变化的只有她的心态，但就这么一点小小的变化，却给她带来了截然不同的结果：一个痛苦，一个快乐；一个失败，一个成功。这很像一个岔道，刚开始就那么一点点偏差，但走到后来，差异会越来越大。

因此，每一个人都应拿回情绪的主控权。过去你也许习惯于被别人影响，但要成功，你就得做个高情商（EQ）的人，别让负面情绪像根火柴，一不留神就烧毁了整片森林。

选择对你生命有益的想法

成就大事业，往往始于伟大的想法，这些想法能够带来热情与积极的情绪。透过心情及身体的力量，它克服了所有负面的情绪。如何驾驭情绪，做现代的EQ超人呢？

1．警觉当下的每一个念头

人的一生是想法加上做法的结合。每一个念头虽然看不到、摸不到，却蕴藏着神奇的力量。时刻警觉每一个念头对你造成的影响，会有助于分辨情绪的来源。如果某种念头出现的几率很高，很可能会养成习惯，从而形成一个人的个性。

2．情绪绝对与压力有关

情绪的爆发往往来自于我们无法逃避却又不得不面对的压力，当压力要释放时，发泄情绪就成了我们舒缓压力的最佳途径。其实若能把压力转换为动力，我们更会努力争上游。

3．情绪有正负，无好坏

若用好坏来区分情绪，我们很容易落入二元化的价值判断。有很多的争执常因为彼此急于为自己的情绪辩解而落入了自我防卫，反而增加彼此的裂痕。若能接受情绪是合理的发泄渠道，彼此尊重并聆听传达的真正信息，不但情绪有了出口，而且能达到沟通的目的。就如同管理大师彼得·德鲁克曾说：“在多元化时代，已经没有谁对谁错，而是如何解决对与对的冲突。”

4．选择对你生命有益的想法或情绪

后悔是每一个要拥抱成功者最需要留意的负面想法，因为它会磨掉我们的活力与热情。“前半生不要怕，后半生不要悔。”选择抬起头来，对你自己而言，别人怎么想，是他的事；你怎么想，你就会拥有怎样的结果。

发现潜在的情绪，让梦想成真

潜意识大师马修·史维曾说：“自我锤炼是一种能力，能够控制你在生理上、情绪上和心理上的思想和习惯，目的是要创造出成功而满意的生活。那是一种完全负责的能力，不论你在哪里或是情绪如何，都是你要去达成的。”

负责任所引导出来的是积极的态度，是高昂的士气和不屈不挠的意志力，这都是成功者必备的心智模式。通过自我锤炼，我们将明白，除非控制好自己的情绪，否则我们将被情绪所操纵，就像布袋戏中被师父操纵的布偶一样！

情绪最小的单位就是一念之间，这一念可能让我们流芳百世，也可能让我们遗臭万年。发现隐藏在习惯中的情绪反应，让自己的工作情绪激昂到制高点，快乐生活与梦想成真将会并肩到来。