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顺产妈妈饮食宜忌
继续以软烂食物为主，不要大补
产后第3天，新妈妈尚处于身体恢复期，肠道功能也较弱，最好进食易于消化的流质或半流质的食物，如小米粥、瘦肉粥、蒸鸡蛋等。比较油腻、大补的食物仍不宜食用，如鸡汤，也不要吃刺激性的食物。
多吃富含镁、B族维生素的食物可抗抑郁
新妈妈产后不仅要养身，也要养心，避免因为生活的大变化而出现心情压抑或抑郁等不良状况。建议新妈妈月子期间适当多摄取富含镁、锌、B族维生素、ω-3脂肪酸等营养成分的食物，如海鱼、鸡蛋、深绿色蔬菜、新鲜蔬果、红豆等，这些食物都可抗压及抗抑郁，避免肝气郁结，影响乳汁分泌。
忌吃溏心鸡蛋
有些人喜欢吃溏心鸡蛋，但这种吃法不利于健康。生鸡蛋带有沙门氏菌、大肠菌，新妈妈的肠胃功能较弱，免疫力低下，食用未煮熟的鸡蛋，很容易出现呕吐、腹泻等不良症状。因此，建议新妈妈不要吃溏心鸡蛋。
产后护理
非哺乳妈妈宜边回乳边进补
有些妈妈可能会因某些原因不能进行母乳喂养，需要回乳，这时在饮食上要吃一些抑制乳汁分泌的食物，如炒麦芽等。此外，还要尽量远离促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼等。但因为经过分娩，妈妈的身体恢复也需要一个循序渐进的过程，所以应吃些低热量、低脂肪、滋补功能强的食物，做到边回乳边进补。
鸡蛋要吃新鲜的，不要吃毛鸡蛋和臭鸡蛋，否则不利于身体健康。