拖延症的自我检测方法

有人说，只有行动才能缩短自己与目标之间的距离，而拖延是行动的大敌。拖延将不断滋生恐惧，任何成功的人都把少说话、多做事奉为行动的准则，通过脚踏实地的行动，达成内心的愿望。那些有拖延症的人总是用种种说辞为自己开脱：“对方不配合”“不可能的任务”“苛刻的老板”“无聊的工作”……随之而来，我们会陷入“工作越来越无趣”“人生越来越无聊”的“泥潭”中，越加懒惰，越加消极，越加无望。我们把这些的拖延习惯称为拖延症候群。

如果你是一个有拖延症的人，那么也许你自己都不会承认，在你的内心总是有一个声音：“以后再说吧。”这就是一种情感阻力，如果没有这种阻力，你的执行力将提高很多。

在面对某些事时，我们会明显感到难度，这会让我们产生不快的感觉，此时，拖延的人就会找“以后再说”这样的借口，他们会劝慰自己：“等等看，也许事情会好转”其实正如我们前面说的，这只是一种逃避和麻痹，你要告诫自己，即便事情拖到了最后也未必会改善，解除困境需要我们付诸激情和行动。

其实，拖延不仅不能省下时间和精力，反而使人心力交瘁，疲于奔命。如果这样还不够把你从拖延的梦魇里揪出来，那我只能打下最后一棒：“拖延消耗的不仅仅是精力，而是生命！”

将拖延症进行细分，我们还可以将其分为四种：

1.工作型拖延症

你是否经常在上级一催再催后，才将某个报告交上去？你是否每天早上在进入办公室后花半个小时的时间回味昨天晚上的电视剧情节？你是否习惯了在坐下之前跟同事说几句话……如果你有这些习惯，那大概这就是为什么你总是不被上司赞赏的原因了。

2.学习型拖延症

顾名思义，就是对待学业上的事总是一拖再拖。面对众多需要学习的科目、需要参加的学习活动等，他们没有紧迫感，也不着手处理和学习。很明显，怠慢学习的人，是很难有好的学习成果的，知识的获得应当是与勤奋相关的。鲁迅说过：“伟大的事业同辛勤的劳动成正比，有一分劳动就有一分收获，日积月累，从少到多，奇迹就会出现”。勤奋可以使聪明之人更具实力，而相反，懒惰则会使聪明之人最终江郎才尽，成为时代的弃儿。

在南北朝时，有一位名叫江淹的文学家，此人年轻时颇有才气，行文作画，无所不通，然而，到他年老时，他几乎写不出东西了。

关于他的事，在坊间有一个传言：有一天，江淹在凉亭里睡觉，做了一个梦。梦中有一个叫郭璞的人对他说：“我有一支笔放在你那里已经很多年了，现在应该是还给我的时候了。”江淹摸了摸怀里，果然掏出一支五色笔来，于是他就把笔还给了郭璞。从此以后，江淹就再也写不出美妙的文章了。因此，人们都说江郎的才华已经用尽了。

这就是江郎才尽的故事。

也许有人会说，我还年轻，有大把的时间，但你可能没有意识到，现在的你还是聪明的，但如果你不继续学习，就无法使自己适应急剧变化的时代，就会面临被淘汰的危机。而学会了克服懒惰并能不断学习，成功都会随之而来。只有善于学习、懂得学习的人，才能具备高能力，才能够赢得未来。

3.婚恋型拖延症

可能你也发现，在你的身边，剩男剩女们越来越多，你可能也是其中一员，为什么会“剩下”，其实也是“拖延”的结果，我们总希望能在工作生活如意的情况下谈爱情、婚姻，认为“不着急”，但如今，我们真的“着急”了。

4.亲情型拖延症

“树欲静而风不止，子欲养而亲不待”这是人生的一大悲哀。很多时候，我们总在感叹，等我有钱了就陪父母去旅行，去和爱人、孩子享受天伦之乐，但时间不等人，亲情也不能等，如果想表达你对亲人的爱，就别再拖延了吧。

那么，你有拖延症吗？不妨给自己做个测验吧：

(1)在你的工作清单里，有很多事，你也清楚哪些事更重要，哪些事次要，但你却还是选择了将那些不重要、难度小的事先做了，而越是重要的事，反而越拖延。

(2)每次在工作前都选择一个整点开始：一点半、两点……

(3)不喜欢别人占用自己的时间或者打扰自己的工作，但其实最不珍惜时间的是自己。

(4)原本你已经准备定下心来工作了，但还是在开工之前去冲了杯咖啡或者泡了杯茶，并给自己一个借口：这些饮品会让自己更易于进入状态。

(5)在做某件事的过程中，一旦出现了什么突发事件或者想法有什么变化，就立即停下手头的工作。

以上5条中你若有3条以上符合，“恭喜”，你已加入“拖延症候群”。

总之，生活中的人们，无论是工作、生活还是学习，大事还是小事，凡是应该立即去做的事情，就应该立即行动，绝不能拖延，要尽全力当日事当日清。的确，在我们的一生中，确实有很多个明天，但如果把什么都放在明天做，那明天呢？明天的明天呢？有句话说得好，“我们活在当下”，明天属于未来。我们只有把握好现在，才能决定明天的生活。