做好心理调节，别被悲观情绪奴役

有人曾把女人粗略地划分为两种类型：神采奕奕型和沮丧忧烦型。神采奕奕型的女人生活得幸福而自信，脸上总是挂满笑容，能让周围的人感到她十分亲切，时常给人鼓励和信心，能让与其相处的人充满激情和斗志；而沮丧忧烦型的女人常常会自怨自艾，眉宇间总是显现出忧愁，心里充满自卑和失落感，让与其接触的人感到消极和伤感……其实这就是划分乐观型女人和悲观型女人的两个标准。乐观的人像太阳，照到哪里哪里亮；悲观的人像月亮，初一、十五不一样。因此，乐观型的女人让人感到快乐和自信；悲观型的女人让人感到低沉而忧伤……试问你更愿意做哪一种女人呢？我认为自然是前者。

乐观型的女人永远都自信而漂亮，看待事情总是能看到其积极的一面，凡事都往好处想，时常保持着好心情，灿烂的笑容常会挂在脸上，永远显得神采飞扬……乐观型的女人总能发现和欣赏生活中的美，她们能抓住幸福和快乐的瞬间……她们永远充满活力而显得生机勃勃；悲观型的女人因为忧烦而总是愁眉不展，因为沮丧而看不到希望，她们的心境孤独而凄凉，自卑而消沉，在她们眼里没有美好的东西，常常用怀疑的眼光看待一切……郁郁寡欢的她们怎么可能活得自信、感到幸福？你更愿意做哪一种女人？我认为自然是前者。

因此，新时代的女性们，你会经常抱怨生活的坎坷、抱怨命运的不公、抱怨幸福生活在哪里吗？其实，幸福就在你的手中，只要你赶走那些悲观情绪，幸福就会常伴你的左右！

杨林在单位里是别人眼中最“幸福”的女人。她的幸福，并不是因为她长得漂亮、物质生活优越，而是她脸上永远展现出舒心的笑容。她刚结婚那年，就发生了一件不幸的事——因为出了车祸，她的腿部落下残疾。但无论是哪一个同事坐在她的身边，都会有一种非常舒服的感觉，因为人们会被她的那种温和、乐观的情绪所感染。

残疾对于一个女人来说是非常不幸的一件事，两个人所组成的家庭里有一部分是不完美的，生活中的风风雨雨就可能会“乘虚而人”，但是杨林的家却是幸福和温馨的。她和丈夫之间的感情很好，他们的生活非常快乐。而这一切，都是因为她的心态平和，她的人格是独立的。她从来不把自己看作是一个残疾人而给她丈夫增添更大的心理压力。当她丈夫处于事业上的瓶颈期时，她用自己乐观的态度鼓励其丈夫重整旗鼓，因而她也获得了其丈夫的关怀和爱护，这比自己强求来的幸福要真实得多，也更踏实得多。

法国作家雨果曾说过，“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂”。其实，生活得快乐或是悲伤，选择权就在你自己的手中。要相信自己能做个乐观的女人，相信自己能做个神采飞扬的女人，选择能让自己快乐、幸福的人生态度——积极乐观。

的确，乐观就像是心灵的一片沃土，为人类提供丰富的养分，使其能健康地成长。乐观能使你的心灵更加纯净，意志更加坚强。它就像最好的朋友一样陪伴着你的仁慈，像尽职尽责的护士一样呵护着你的耐心，像母亲一样哺育着你的睿智。它是道德和精神最好的滋补剂。马歇尔·霍尔医生曾对自己的病人说过，“乐观的态度是你最好的药”。所罗门也曾说，“乐观的心态就是最强劲的兴奋剂”。

有一位作家，在被人问到该如何抵抗诱惑时回答说：“首先，要有乐观的态度；其次，要有乐观的态度；最后，还是要有乐观的态度。”

有人说，“女人易情绪化，她们的悲观情绪很容易因为周围发生的点滴事件而流露出来”。那么，作为女人我们该如何进行心理调节，才能不让悲观的情绪奴役自己呢？

1.转移注意力

当你遇到挫折感到苦闷、烦恼、情绪处于低潮时，学会暂时拋开眼前的麻烦事，不要再去想引起苦闷、烦恼的事，而要把注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去。如果你把注意力转移到有正能量的事物上，并常常告诉自己：“误解、敌视毕竟是次要的事。”把愉快、积极向上的事串联起来，由一件事想到另一件事，你就可以逐步排遣自怨自艾或怨天尤人的情绪。

2.变换环境

通过外出散步、旅游参观，调换居住地点等方式，可以通过新的环境，冲淡、缓解消极的心理及情绪。

3.自我控制

人不仅要有感情，还要有理智。如果失去理智，感情也就成了脱缰的野马。在陷人消极情绪时，应有意识地用理智去控制自身的消极情绪，以下有几种方式可供选择。

自我暗示。采取这种方法，可以抑制不良情绪的产生。比如，你可以告诉自己：“我是最棒的，沉住气，别紧张，胜利一定是属于自己的。”这样就能增强自信心，情绪就会变得冷静，就能遏制冲动，避免不良情绪造成的不良后果。

自我激励。这是用理智控制不良情绪的又一个好方法。恰当运用自我激励，可以给人精神动力。当一个人在困难面前或身处逆境时，自我激励能使他从困难和逆境造成的不良情绪中振作起来。

换位思考。这也是消除不良情绪的有效方法。所谓换位思考，就是与他人互换位置、角色，即俗话所说的将心比心，站在对方的角度思考、分析问题。通过换位思考，来体会别人的感受。这样就有利于防止和消除不良情绪的产生。

4_合理发泄情绪

所谓合理发泄情绪，是指在适当的场合，采取适当的方法，来排解心中的不良情绪。有以下两种发泄悲观情绪的方法。

哭泣。当你遭到突如其来的灾祸，精神受到打击、心里难以承受时，可以在适当的场合放声大哭。这是一种积极有效的排遣紧张、烦恼、郁闷、痛苦情绪的方法。

倾诉。当你的心中积满苦闷、烦恼、抑郁等不良事件无法排遣时，可以向父母、同事、知心朋友尽情倾诉，发发牢骚，倾诉所受的委屈。这样使消极情绪发泄出来后，紧张的情绪就能得到放松，心中的不平衡感也会渐渐消除。

总之，想要获得和谐与平衡，成功与幸福，都需具有乐观向上的心态。女人保持乐观豁达的心境不仅可以获得爱情，而且在事业上也会有不小的收获，因为这个社会对谁都是公平的。生活中所有的问题都是一个有解的方程式，所以什么事情都往好处想，是解决问题最好、最快的途径。