心理急救是保持身心健康所必需的

我们都知道，现代社会，越来越多的人出现了心理上的亚健康状态，为此，近年来，越来越多的人开始接触并学习自我心理治疗。并且，中国人也常说，防患于未然，任何事都要居安思危，也就是说，最好在问题发生就找到预防措施，这是解决问题的根本。这就好比婴儿在刚出生时会进行很多种疫苗的注射，因为父母知道，与其花很多钱去治病，还不如做好疾病防范工作。然而，让现代社会的人们感到困扰的绝非只是生理上的疾病，还有很多心理问题。

生活中，我们每个人每天都要为生计奔波，都要面临繁重的工作压力，我们常常需要周旋于各种应酬场合中，我们会感到压力大、身心俱疲，我们很少花时间来进行身心的调节。但你发现没？立身于尘世中太久，你是否经常有种孤独、寂寞、窒息的感觉？你不知道自己要的到底是什么样的生活？你的心是否曾经被一些自私自利的狭隘思想笼罩过？你是否已经变得人云亦云？为此，处于闹市中的我们，都要做到给自己一段独立思考的时间，而心理自愈就是保持身心健康的最佳方法之一。

下面，我们就来看看心理急救对身心健康的重要作用。

1.健心减压，离不开心理急救

你曾经是否有过这样的感受：夜晚下班回家，远离了应酬，远离了工作，你倒头躺在沙发上，将双脚抬起来，任意地摆放着，或者可以翘个二郎腿，你不用担心会有人说你没有教养，接下来，你可以随便找本杂志盖在脸上，闭上眼睛，让眼睛也好好放松一下，然后你可以放一段自己最喜欢的音乐，打开你的心，任凭思绪翻飞，你的记忆库被打开，开心的和不开心的回忆都会跑出来，想到忘情之处，脸上有温热的液体慢慢滑下，你也不知道这是幸福还是痛苦，但你已经深陷其中。徜徉在记忆的迷宫里，享受着亲情友情爱情，正如浓烟袅袅升起。

其实，这就是一种自我治疗，进入放空的状态，我们能忘记所有烦恼，能看到最为简单和质朴的快乐，然而，都市生活中的人们，又有多少懂得通过这一方法来减压呢？

曾经有位事业有成的年轻人，他在朋友的劝谏下来看心理医生，因为他觉得自己的工作压力太大了，心灵好像已经麻木了。

诊断后，医生证明他身体毫无问题，却觉察到他内心深处有问题。

医生问年轻人：“你最喜欢哪个地方？”“我不清楚！”“小时候你最喜欢做什么事？”医生接着问。“我最喜欢海边。”年轻人回答。医生于是说：“拿这三个处方，到海边去，你必须在早上9点、中午12点和下午3点分别打开这三个处方。你必须同意遵照处方，除非时间到了，不得打开。”

于是，这位年轻人按照医生的嘱咐来到海边。

他到达海边时，正好九点，没有收音机、电话。他赶紧打开处方，上面写道：“专心倾听。”他开始走出车子，用耳朵倾听，他听到了海浪声，听到了各种海鸟的叫声，听到了风吹沙子的声音，他开始陶醉了，这是另外一个安静的世界。快到中午的时候，他很不情愿地打开第二个处方，上面写道：“回想。”于是他开始回忆，他想起小时候在海边嬉戏的情景，与家人一起拾贝壳的情景……怀旧之情汨汨而来。近3点时，他正沉醉在尘封的往事中，温暖与喜悦的感受，使他不愿去打开最后一张处方。但他还是拆开了。

“回顾你的动机。”这是最困难的部分，亦是整个“治疗”的重心。他开始反省，浏览生活工作中的每件事、每一状况、每一个人。他很痛苦地发现他很自私，他从未超越自我，从未认同更高尚的目标、更纯正的动机。他发现了造成疲倦、无聊、空虚、压力的原因。

这个故事中，这位年轻人通过医生的建议来到海边，进行了自我引导和暗示，通过倾听、回想、回顾这三个过程，最终认识到了自己的缺点——自私、从未超越自我、从未认同他人，这就是他感到空虚、压力大的原因。

心理学家曾说过：“人是最会制造垃圾污染自己的动物之一。”正如清洁工每天早上都要清理人们制造的成堆的有形的垃圾一样，我们要想彻底消除倦怠，也必须经常地进行自我调整和反省，时刻清洗心灵和头脑中那些烦恼、忧愁、痛苦等无形的垃圾，真正让自己时刻心如明镜，洞若观火，以最好的状态去投入工作，而释放这些不健康心灵毒素的方法之一是心理急救。

2.心理急救是保持身心健康和完整所必需的

现今社会竞争之激烈早已不容分说，然而正因为如此，人们都变得越来越理性，逐渐收起自己的感性，这一做法，被很多人赞同，然而，随着时间的推移，会造成人们情绪的堵塞，无法得到释放而累积，另外，为了逃避自己的情绪，这些人又会更加理性，结果就像滚雪球一样越滚越大。正如很多人说的：“我活得就像个机器人。”

所以，要保持身心健康，就要保持自己的情绪通道是畅通的，每天的负面情绪都能得到及时的释放，这样才能身心轻松，快速恢复活力。在正常情况下，我们需要周期性地进行自我调节，来保持情绪通道畅通。

总的来说，作为现代社会的人，不管你愿不愿意，心理急救都是保持身心健康所必需的，我们也有必要学习和将其运用到平日的生活里，从而运用它来进行身心调节。