由于呼吸是当下的行为，观呼吸法可以融入做任何一件事情中，或行住坐卧，或洗碗倒茶，只要培养出持续不断的正念，把调息和活在当下的态度结合起来，看清感受和念头，就能内心轻松而开敞，保持正念正知，时时往内观照，看清当下的自己，不再执著身心为“我”，而是以觉醒而智慧的心去面对起伏的人生，不再卷入烦恼中。
