第三章 道教养生:仙道贵生的不懈探索
道教是我国土生土长的宗教,它不同于基督教的“原罪说”,也不同于佛教的“苦难论”。道教鲜明地提出“仙道贵生”之思想,认为人生是幸福的,生活是美好的,因此要好好珍惜生命,充分享受人世间的美满和幸福。修道的目的是圆融社会生活、圆满个体人生。道教把追求长生久视为教义宗旨,发展形成了一系列行之有效的养生方法。
道教流派众多,其养生方法更是纷繁复杂、千奇百样,但是总体上从理论到实践大致可分为:道家祖师的养生思想,四季与二十四节气养生法、服食养生法、起居养生法、房中养生法、动静功法养生法、医药养生法、外丹养生法、内丹养生法等10种养生之道。本章简要介绍功法养生和内丹养生两种方法。
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道教发展简介
道教是中国固有的传统宗教,因以“道”作为其最高信仰而得名。它是在中国古代道家思想理论的基础上,吸收神仙家的修炼方术、民间鬼神崇拜观念和巫术活动而形成的一种有组织的宗教。
东汉后期至魏晋南北朝是道教正式形成和确立的时期。最初形成的教团组织,主要有沛人张陵创立的五斗米道,流传于西南巴蜀地区;巨鹿人张角创立的太平道,遍布中原青徐幽冀荆扬兖豫八州。太平道与五斗米道皆以符水咒语为人治病,以善道教化民众。从其教义和方术来看,属于民间原始宗教团体。这两个道团在汉末魏晋时期常组织发动下层民众起义造反,严重威胁统治阶级的利益,因而受到官方的镇压和限制。
魏晋以后,道教开始向体制化的官方正统宗教发展。晋代道教学者葛洪在《抱朴子》一书中,对战国秦汉以来社会上流行的神仙信仰和各种方术加以系统总结,从理论上阐述了修道成仙的可能性,提出以服食金丹大药为主,兼行其他方术的修仙途径。他还提出以道为内,以儒为外,使神仙方术与儒家纲常名教相结合的教义,从而为道教的进一步发展奠定了理论基础。此后,从东晋后期至南北朝时代,中国南北方都出现了由门阀士族道教徒发起的道教改革活动,代表人物有寇谦之、陆修静、陶弘景等。道教的经典、教义、教规和教派组织得到改造和充实发展。
隋唐北宋时期,官方道教兴盛发达。唐朝王室自称为太上老君后裔,自开国后即尊崇道教,规定道教为三教之首。唐玄宗尤其崇信道教,加封老子尊号为大圣祖玄元皇帝,以《道德经》为科举考试科目。北宋真宗、徽宗尊奉道教神赵玄朗为王室始祖,屡次加封玉皇大帝尊号,建立宫观供奉。由于唐宋统治者的尊崇扶持,道教在当时极为兴盛。唐代和北宋还由官方主持多次编修《道藏》,研究道经和教义、礼仪的学者纷纷涌现,对道教学术文化的发展有较大的贡献。
晚唐北宋以后,道教教义开始出现一些新变化。主要表现在兼融儒释道三教思想,以修持内丹术为主的钟吕金丹派开始在道教中兴起。五代宋初华山道士陈抟、北宋道士张伯端,吸取儒家《易》学和佛教禅宗理论,使之与道家思想和早期道教炼丹、养生方术结合,论述了内丹修炼的理论和方法。到了南宋金元对峙时期,道教内部发生重大变革,新兴道教派别纷纷涌现。在北方有全真道、真大道、太一道,南方有金丹派南宗、清微派、神霄派、净明道等新道派;早期的天师道、上清派、灵宝派等旧道派在教义和道法上也有新的变化。这些道派在教义上的共同特点是倡导三教合一,鼓吹儒释道教同源一致。全真道和金丹派南宗都是专主内丹修炼,倡导性命双修的教团,并在修炼次第上形成了先性后命与先命后性两派。南方其他符箓道派也受内丹术影响,融合内丹与符箓道法,倡导“内丹外用”、“内道外法”,以内丹修炼作为施行符箓咒术之本。道教符箓道法也更加完备成熟。元朝统一之后,南北各道派重新组合,形成以内丹为主的全真道和符箓为主的正一道两大派系,流传至今。
道教在明清时期趋于衰落,社会地位逐渐下降。道教教义、教制总的说来虽无大发展,但道教思想却进一步通俗化,流传于广大社会。被道士们加以通俗解释的内丹术,传向社会各界,在儒士中影响尤深。清末民国时期,道教虽已非常衰微,但作为一种传统宗教信仰,它对中国的思想文化和社会风俗,仍有着一定程度的影响。
道教相信人类通过修炼养生能够战胜疾病死亡,得道成仙,因此创造出一整套复杂的宗教修持理论和方术。这些方术概括起来主要有以下几大类:第一类是源于古代神仙家的服食术,包括服用采集的天然动植物药和人工炼制的金丹大药(外丹),其目的在于借助药物力量强固自身、延年祛病、长生不老。第二类源于古代养生家的炼养方术,包括思神守一、吐纳胎息、房中固精、屈伸导引、辟谷食气及咽液、叩齿、按摩、梳洗等各种卫生保健方法,其目的在于通过自身精神、形体的锻炼调养,达到强身健体、安定精神、延年益寿。这两种外服丹药、内炼形神的方术融合发展,又形成了道教后期的内丹术。第三类方术源于古代巫师术士的法术,如画符念咒、斋醮祈祷、跪拜首过等等,目的在于召神驱鬼,辟除妖邪侵害,祛病消灾。这类方术有较多迷信成分,但在医巫不分的古代,也被认为有治病卫生的功效。此外还有许多道教杂术,如卜筮相面、算命求签、观星望气、堪舆风角之术,以及变化分形、造雾吐火、呼风唤雨、隐遁、雷法等等。这类魔术表演虽然也为江湖道士所常用,但与长生成仙已无关系。