孕5周 喜欢叶酸的小海马

宝宝的成长

到了第5周，小胚胎大约长到了1.2厘米，大小像苹果籽一样，外观上看很像个“小海马”。这个时候，神经系统和循环系统的基础组织最先开始分化，所以，补充叶酸很重要。

进入孕5周，胚泡在子宫内着床后，向四周扩展，一端的细胞团开始从靠近囊胚腔的扁平细胞中分化出来，称为胚胎原始内胚层。其余较大的细胞就变为柱状细胞，形成胚胎的原始外胚层。原始内、外两胚层呈现出圆盘状，称为胚盘。

第5周开始，胚盘外胚层分化出一层细胞，形成胚内中胚层，位于胚盘内、外层之间。至此，三层胚就形成了，三层胚是胎体发育的始基。在三层胚中，每一个胚层部分都分化为不同的组织器官。

外胚层分化成神经系统、眼睛的晶体、皮肤表层、毛发和指甲等。中胚层分化为肌肉骨骼系统、结缔组织、循环及泌尿系统。内胚层分化为消化系统、呼吸系统的上皮组织及有关的腺体、膀胱、阴道下段及前庭等。

妈妈的变化

第5周，大部分孕妈妈没有任何早孕症状，少数人会出现周身乏力、发热、恶寒等类似感冒的症状。孕妈妈的子宫质地变软，大小同原来相比几乎没有变化。

女性在怀孕后，心理变化和生理变化交织在一起，会形成孕妈妈特有的行为体征和独特的心理应激。孕妈妈心理会较为紧张，这主要是女性激素改变和肾上腺皮质激素分泌亢进所引起的。

只有三类孕妈妈需要用黄体酮

黄体酮的主要成分是孕激素，可以让胎囊更好地依附在子宫壁上。所以黄体酮可以用于因黄体功能低下而出现先兆流产症状的孕妈妈。但需要注意的是，服用黄体酮时，一定要选择天然制剂，这样才能保证用药安全。而且黄体酮不能滥用，孕妈妈必须经过医生检查诊断，在医生的指导下使用。以下三类孕妈妈需要使用黄体酮：

第一类：习惯性流产者

有习惯性流产史的孕妈妈建议孕前做系统检查，排除内分泌代谢紊乱性疾病、自身免疫疾病，甚至是因遗传基因异常，而引起习惯性流产者。如果是由于黄体功能不足导致的，需用黄体酮。

第二类：有不孕不育史者

这类女性应注意补充营养，多食富含维生素E的食物，以此来促进胎宝宝发育。此外，怀孕后要尽量避免性生活。

第三类：先兆流产者

孕早期一旦出现出血、小腹隐痛等先兆流产的征兆时，应及时进行用药治疗。造成流产的原因很复杂，如果是由于夫妻的受精卵结合时出错，导致异常的受精卵，在子宫内是不能发育成熟的，一般孕早期就会流产，这种情况下，就不需要进行保胎，因为这是人类自身的一种自然淘汰，也不用惋惜。孕妈妈和家人应了解一些优生知识，这样在确定不能用药时，应及时终止妊娠，顺其自然。

另外，还要警惕宫外孕这一妇科急症情况，配合医生进行检查，避免大出血的发生。

每天补充叶酸

叶酸是B族维生素的重要成员之一。对孕妈妈来说，叶酸是相当重要的。如果在怀孕的前3个月内缺乏叶酸，可导致宝宝神经管发育缺陷，增加脊柱裂、无脑儿的发生率。此外，孕妈妈经常补充叶酸，能有效避免新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂等先天性畸形。

孕妈妈需要每天补充叶酸0.6毫克。富含叶酸的食物有：蔬菜类，如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等；水果类，如橘子、草莓、樱桃、香蕉、桃子、葡萄、猕猴桃等。另外，在瘦肉、蛋黄、动物肝脏中也含有丰富的叶酸。

如果孕妈妈不能及时摄入上述食物，可以购买叶酸制剂来补充，但一定要在医生的指导下服用。

美育胎教：妈妈和宝宝一起来欣赏美

孕妈妈通过看、听，能够感受到世界上各种各样的美，这种对美的感受会通过神经中枢传递给腹中的宝宝。通过这样的方式优化和加强宝宝的心理素质，提高宝宝出生后对美的感知能力。

妈妈和宝宝一起来感受美吧

1．带着宝宝去感受大自然。孕妈妈可以经常到公园、树林、花海等地方欣赏美丽的景色，将对大自然的热爱之情传递给宝宝，这样有助于促进宝宝神经系统的发育，让宝宝得到大自然的陶冶。同时，孕妈妈经常到大自然中活动，能呼吸到新鲜的空气，对宝宝的大脑发育也十分有利。

2．孕妈妈提升自身气质。孕妈妈应注意个人言行举止，不仅要精神焕发，穿着整洁，举止得体，还要丰富自己的精神世界。可以通过听音乐、赏画作、读诗集、写日记等来丰富内涵、陶冶情操。宝宝在孕妈妈的熏陶下，也会有良好的修养和行为举止。

美育胎教注意事项

1．选取美的事物。进行美育胎教时，孕妈妈要筛选好所欣赏的事物，尽可能选择一些美的东西，如秀丽的大自然、怡人的音乐等，能更加积极、全面地发挥胎教的作用。

2．孕妈妈不要随意而行。不管孕妈妈做什么，都应想到腹中的宝宝，言行举止都要有一定的约束，避免将不良的行为习惯传递给宝宝。

3．美育胎教推荐。到美丽的小公园散散步、欣赏悦目的画作、鉴赏一下韵味十足的书法、做个漂亮的插花、听听动听的音乐等。