搭桥：贯通任督　河车倒运

【功法详解】

图2-1

图2-2

【师父叮咛】

太极拳的锻炼极度重视炁机运转，道家功法称之为河车倒运。先炁行小周天，再行大周天。所谓小周天，就是炁机发动并循环于任督二脉。我们嘴巴舌头放松，自然就会舌顶上颚，这叫“搭桥”，婴儿就是这个状态。你先简单这样理解，更精确细致的原理等以后具体学太极再说。任脉是从身体前面的嘴唇下方一直下行到会阴，然后再接督脉，从会阴再往背后上行到昆仑，最后进入上牙的龈根处。昆仑在头顶的百会穴跟泥丸宫的中间。当放松有根时，炁除了会河车倒运于任督小周天外，更会循行大周天的全身经络，比如阳维、阴维、阳蹻、阴蹻、带脉、冲脉、上行炁、下行炁……这不需要刻意用意念强行观想，只要按照正确要领修炼太极拳与内功心法，就会自然发生。

练太极拳加上搭桥会口生津液，这是最佳补品，请慢慢吞咽而下，千万不要吐掉。如果身体机能有障碍，有的人会口干舌燥，毫无津液；有的人津液是苦的，甚至臭的，但都没关系，一一慢慢吞咽。坚持习练太极拳，久而久之就会口生香甜津液，这时您就能知道自己身体正在好转。

这些复杂的说明，您听过即可，不用在意。只要记住在整个太极拳的练习过程中，自然保持舌顶上颚这个动作要领即可。更深入的炁感与功法应用，在您未来有缘深入太极拳时，自然有所体会。