第一部分 基本医疗知识篇

第一章 生命体征与指标

第一节 血压

1．什么是血压？

血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的压力。就像充气时气流对轮胎产生压力或水管中水流对管壁产生压力一样，血液在动脉血管中流动同样产生压力，这种压力就叫作血压。

2．正常血压是多少？

血压的读数包括两个数字，前面大的数字代表收缩压，是心脏收缩时对血管壁的压力，后面小的数字代表舒张压，是心脏舒张时对血管壁的压力。成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且＜140mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90mmHg。

3．什么是高血压？

高血压，顾名思义就是血压高了，成年人只要非同日测量2～3次血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，就可以诊断为高血压。正常人偶尔有一次血压高于正常值不用担心，过几天再测量几次，如果血压一直维持较高水平就可能是高血压，需要去医院检查一下。

4．高血压的危险因素有哪些？

绝大多数的高血压病因不明，但有些因素可以增加高血压的患病风险，称为“危险因素”，包括：

（1）年龄：男性大于55岁，女性绝经后。

（2）遗传因素：家里有患高血压的人。

（3）不良生活习惯：不运动、肥胖、超重等。

（4）不良饮食习惯：高盐、高油等重口味饮食。

（5）烟酒：长期吸烟、饮酒。

（6）不良情绪：长期心理压力大，或有不良情绪，如焦虑、紧张、抑郁等。

5．高血压有什么症状？

高血压是个“隐形杀手”，大部分人血压升高之后没有明显的症状，只有量血压时才发现血压高了。也有很多人从不量血压，直到发生了心梗、脑梗等并发症，有了“感觉”，才知道原来自己有高血压。部分高血压患者可能会有头晕、眼花、耳鸣、胸闷、乏力等症状。

6．高血压有什么危害？

高血压的危害主要是血压升高对血管和人体多个器官的损害，最容易受到损害的四个器官为心、脑、肾、眼。长期高血压可造成冠心病、心脏衰竭、脑出血或脑卒中、肾衰竭、动脉硬化、失明等。

7．高血压如何治疗？

高血压的治疗主要包括非药物治疗和药物治疗。

（1）非药物治疗主要是指改善生活方式，包括减少钠盐摄入、增加钾盐摄入、控制体重、不吸烟、不过量饮酒、进行体育运动、减轻精神压力、保持心理平衡。

（2）药物治疗时需注意：必须坚持长期用药，并了解药物的作用及副作用；当出现副作用时，应及时报告医生，调整用药；应用降压药物过程中，应注意体位性低血压，从坐位起立或从平卧起立时，动作尽量缓慢，以免血压突然降低引起晕厥而发生意外。

8．如何预防高血压？

发生高血压的风险中，遗传因素占30%，不良生活方式占70%。高血压已成为多发病、常见病，虽然难以根治，却可以通过改善生活方式来预防。预防高血压可以从以下几个方面做起：

（1）心理方面：生活中要注意调整、控制自己的情绪，保持心情舒畅、平静、乐观，避免情绪激动、精神过度紧张和焦虑。

（2）饮食方面：最重要的是低盐低脂饮食，补充充足的水果和蔬菜有助于降低血压。

（3）戒烟限酒：吸烟对血管的损伤非常严重，对患高血压者危害更大，不仅要戒烟，还要避免吸二手烟。酒精中含有缩血管的物质，过量饮酒可引起血管管径变窄或闭塞，使血压升高。

（4）合理休息：避免长期过度紧张工作和劳累，保证充足的睡眠。长期从事注意力高度集中、过度紧张的脑力劳动，以及在视听觉刺激的环境中工作的人，应当调整工作或休息，适度放松自己。

（5）加强体育锻炼：平常应坚持锻炼，养成运动的好习惯，选择合适的运动方式，如散步、快走、慢跑、游泳、气功、太极拳等。运动应循序渐进，量力而行，不要过度疲劳和紧张，并要长期坚持下去。

（6）控制体重：如果超重、肥胖，应注意减肥。