55.颈椎病患者如何进行自我按摩（一）

最好在早晨睡醒后进行，因为此时经过一夜的休息，颈背部肌肉处于放松状态，有利于增强按摩的疗效。

1.脸部按摩：双手分别搓脸的正面、侧面及耳后10次；五指分开如梳头状自前向后梳理头部10次。