第1章 前言
愤怒是一种负面的情绪,如果一个人经常被愤怒所左右,他就会迷失自我,甚至做出不理智的事情来。因为,一个容易愤怒的人,往往不懂得控制自己的情绪,久而久之,就会在失控的情绪中越陷越深。
小方是一个喜欢生气的人,脾气说来就来。身边的朋友都劝小方要收敛一点,但是他说:“我就是这样一个人,看别人的脸色过日子太辛苦了!”很多时候,他不管对方是什么身份,也不管处于什么环境,别人有怎样的心情,他都想说什么就说什么,想做什么就做什么。也就是说,对一切事情他只会由着自己的性子来。
他从不考虑说话的后果,常常在生气的时候,说出一些让人无法接受的话,使身边的同事、朋友困窘不堪。
有一次,他向经理提出给自己加薪的要求,但是经理没有同意。于是,他便在办公室里对经理大吼大叫。最后,他把桌子一拍,拿起公文夹往经理脸上一扔,大声说:“我不干可以吧!”
结果第二天,他就被公司炒了鱿鱼,成为了失业大军中的一员。
这就是不懂得控制情绪的后果,这就是愤怒引发的结局。既然愤怒是不可取的,那么,我们该如何控制自己的情绪呢?
的确,生活中让人愤怒的事情太多了。公交车总是误点,让人等得烦不胜烦;与人约会,他却迟到了整整半个小时;老板莫名其妙地冲你发脾气,故意为难你;孩子总是太活泼,不把家里闹翻天就不罢休;邻居一点儿也不好说话,总爱占你小便宜;身边的朋友不是买房就是升职,只有自己一个人还在原地踏步;伴侣总是抱怨生活中的一些小事;同事之间钩心斗角,一不小心就被踢出局……
这所有的一切,都是引发愤怒的根源。一旦你做了愤怒的俘虏,它就会干扰你正常的判断力,让你离目标越来越远,越来越容易生气。而生气的结果,永远是对自己的伤害比对别人的伤害大得多。
因此,面对愤怒,我们要学会控制。在让人挫败甚至自己想爆发的瞬间,学会不让自己的愤怒“开锅”,给你的愤怒装一个“闸门”。
心理学家认为,抑制愤怒最有效的武器是理智和冷静,面对像火山爆发一样喷流而出的愤怒,我们要理智地分析其产生的原因及解决的最佳途径,把最坏的影响和结果最小化,做到“我的愤怒,我做主”。而面对一些不可控制的愤怒时,则要用机智来化解;面对一些以挑衅别人为乐的人时,要反击。
《用机智代替愤怒》一书,适合所有工作繁忙、压力重重的现代人阅读。本书认为:要理智地面对他人的愤怒;在情绪快要爆炸的时候管理好自己,让自己的“气”健康地发泄出来;当你面对一些以取笑别人为乐的人时,可以用机智的反击来代替你的愤怒;当你学会不去抱怨生活,用宽容、微笑去面对一切不如意时,生活会回报给你一生的好运气。