负面情绪严重威胁人的身体健康
如果一个人情绪不好，长期处在不良情绪中，精神不愉快、悲伤、焦虑、沮丧、紧张、抑郁、苦闷、仇恨等，加之无法控制在适度的范围内，就会损害免疫系统和心脑血管功能，使大脑产生某些化学变化，损害记忆力，变得反应迟钝、健忘，同时破坏中枢神经系统的平衡，造成代谢紊乱，使植物神经系统和内分泌失调，影响体内营养吸收，各脏器生理活动失调，极易诱发生理、心理疾病，影响健康。
西汉时的政论家和思想家贾谊，18岁时以诵诗善文而闻名，后为河南太守吴公招到门下。文帝即位初期，听说吴公曾经师事李斯，号称治政天下第一，任命他为廷尉。吴廷尉推荐贾谊，说他年轻有为，熟读百家之书，文帝任命贾谊为博士。当时贾谊刚20多岁，每次参议诏令，其他人还没说什么，贾谊就对答，诸生以为不能及，于是一日间连升三级，超迁为太中大夫。
文帝对贾谊颇为赏识，拟任其为公卿，但遭到周勃、灌婴等重臣反对，诬其“年少初学，专欲擅权，纷乱诸事”，故天子疏远了他，将他贬为长沙王太傅。
长沙在古时属于“卑湿远地”，贾谊心中盘结着满腹忧郁苦闷，心情激荡不安，流露出远走退隐的想法，再后来更是自伤不幸而哭泣不止，最后中年就夭折，时年33岁。
贾谊英年早逝，其实就是因不良情绪一直郁积在胸，一直没有合理地发泄，继而诱发疾病，然后病情又因情绪低落而不断加重造成的。
对于每个人而言，情绪良好是自己给自己寻找愉快、健康。如今，情绪与健康的关系越来越受到人们的重视。事实证明，良好的情绪能大大提高机体免疫功能，有益健康。
如果对不良情绪不加以及时疏导与释放，就会影响人的生活，对健康的影响也不容小觑。
那么，怎样来排解生活中遇到的负面情绪呢？
宣泄主要是自我发泄。一个人切忌把负面情绪埋于心底，隐藏的情绪就像炉中的火苗，一旦爆发就能把心烧成灰姆。消除负面情绪最简单的办法莫过于使之宣泄出来。当你情绪不佳或心中气愤时，你可以到不妨碍社会和他人的场所，如郊外、海边等，尽情地放声大喊，还可以借助一些事物发泄自己的情绪，不让它积压在心中，影响自己。
当人们在受到挫折、优愁、思虑时，叹息后便会有胸宽郁解之感；当人们感觉到恐惧、惆怅时，叹息能够让我们平静下来；当人们感到紧张的时候，叹息能使神经松弛，缓解紧张。
医生在给临场前的运动员和心理紧张的考生进行体检时发现，叹息后，可使收缩期血压下降10～20毫米汞柱，舒张期血压下降5～10毫米汞柱，呼吸和心跳都缓慢下来，紧张的状态明显得到改善。
叹息时，吐音不同，会收到不同的效果。例如，吐“吁”字养肝，吐“呵”字强心，吐“呼”字健脾，吐“泗”字清肺，吐“吹”字通‘肾。但要注意吸气顺其自然，口形与吐音等动作协调，相互配合。因此，在生活中不妨学会叹息，利用叹息舒缓我们的情绪，让自己重获好心情。
当有负面的情绪时，不妨把自己置身于自己感兴趣的事情中去，可以去看电影、看电视、读书、绘画、练书法、跳舞等，这些事情都能消除生活上的压力，能使人的情绪好转。你还可以用唱歌来疏导自己的情绪，雄壮的歌曲可以振奋精神，放声歌唱可以提高士气。
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