心理自愈法助你从突如其来的打击中重获新生

通常，很多人在遇到生活的不幸遭遇和打击之后，往往感觉非常的痛苦。这是因为人们内心的欲念没有得到满足，心理期待产生了落差，更有甚者会产生一些心理问题。例如，在失去亲人、天灾人祸或者重大失败面前，一些人可能变得孤僻、自卑、抑郁等。心理学家称，当我们感觉到压抑和痛苦的时候，学会心理自愈法尤为重要，只有让内心平静下来，才能让人获得放松，改变人的情绪，从而让人忘却痛苦和悲伤。

姥姥的突然离世让洋洋着实受了不小的打击。从小姥姥最疼、最爱的就是她，转眼间就阴阳相隔了，洋洋趴在姥姥的坟前整整哭了一天。那一段时间，她特别不想吃东西，不管是啥吃到嘴里都没有味道。身体也一天不如一天。

妈妈看在眼里疼在心里，每天安慰洋洋，但是都不管用，妈妈希望她能尽快从失去亲人的痛苦中恢复过来。但洋洋开始吃什么吐什么，这让妈妈很担心，有一些心理学基础知识的妈妈明白，她的女儿可能抑郁了。不过她知道，女儿未必愿意去看心理医生，所以她打算让女儿自己恢复过来。

一次，她从书店找来一本心理学书籍，书中谈到了抑郁症的自我检测和治疗方法，回来后，故意把书放到客厅显眼的地方。她知道洋洋最爱看书，平时家里买了什么新书，也是让她第一个过目，在这段特殊的时间里，大概也只有看书能让她平静下来，果然，这天回家，洋洋就顺手把书带进了房间。

洋洋很快被书中的故事打动了，她才明白，原来自己也生病了。按照书中提供的方法，她对自己进行了自我催眠。仿佛有个声音在她耳边呢喃：

“现在，你回到了七八岁的时候，那是春天的一个中午，你和一些小伙伴来到村后的草地上，阳光温暖、微风和煦，你们决定就在这里午睡，空气好极了，你觉得自己的身体很沉、很沉，你累得不想睁开眼睛，那就不要睁开，睡吧，没有人会打扰你的，就在这儿睡吧……”

不到十分钟的时间，洋洋就进入催眠状态了，然后她看到了这样的场景：一束白光照到她的身体上，她的姥姥走了过来，她告诉洋洋：“洋洋，我亲爱的孩子，姥姥去天堂了，我知道你会想念姥姥，姥姥的离去让你很悲伤，然而，你知道吗，姥姥希望的是你能好好地生活、学习，这是姥姥最大的愿望。所以，不要再难过了，好吗？姥姥会永远活在你的心里的……”看到这里，洋洋原本紧绷的脸颊舒展开了，虽然眼角流下了一行眼泪。

过了一会儿，等洋洋自己从催眠状态醒来后，心里舒服了很多，她知道，自己是时候走出伤心的过去了。

现在的洋洋每次想姥姥的时候，都会去祭拜，但是她再也不会因为姥姥的离去而食不下咽、精神萎靡了。

后来，在妈妈的精心照顾下，洋洋的身体一边比一天好，皮肤一天比一天白，精神也好了很多。经常和妈妈一起去打球、跳舞。看到女儿开心的笑，妈妈心里甭提有多高兴了。

事例中的洋洋由于无法接受姥姥离世的打击，陷入了深深的痛苦之中，使得精神受到了严重的刺激。在进行了心理自愈之后，她能用正确的心态看待这一事情了，她的身心得到了净化，重新找回了往日的开心、快乐。

可见，学会心理自愈对于预防和治疗抑郁症有很好的疗效，它能让人镇定、安心，能让人平静下来，能让人理智地思考遇到的重大变故或打击等，能让人从悲痛中看到希望，所以，当人们内心被悲伤占据的时候，心理自愈法能治愈人的心灵创伤，让人重新看到生活的美好和希望，能让人重拾信心、重新出发。