茶来自山水之间，可浣身心

集天地之气，茶能养生

茶生长于好山好水之中，集天地之灵气，在漫长的发展工程中，经历了由药到饮的过程。

茶一开始是作为一种药物存在的，《本草纲目》中说：“荼苦而寒，阴中之阴，沉也，降也，最能降火。火为百病，火降则上清矣。”这里说的茶是指天然的茶叶，而现在我们喝的茶是经过很多道工艺加工而成的，其苦寒之性已经大大降低，以适合更多普通人群。当下，茶已经成为中国人必不可少的保健饮品。

喝茶也要辩证，讲究因人而异。《本草纲目》中说：“火有虚实。若少壮胃健之人，心肺脾胃之火多盛，故与茶相宜。温饮则火因寒气而下降，热饮则茶借火气而升散，又兼解酒食之毒，使人神思爽，不昏不睡，此茶之功也。若虚寒及血弱之人，饮之既久，则脾胃恶寒，元气暗损，土不制水，精血潜虚；成痰饮，成痞胀，成痿痹，成黄瘦，成呕逆，成洞泻，成腹痛成疝瘕，种种内伤，此茶之害也。”

这段话的意思是，火也分虚实的，青壮年人，五脏六腑强健、火旺，所以不管是温饮还是热饮，茶都有降火、散火的功效，平时多喝茶，可以让人神清气爽，还能解酒食的热毒，这是茶有益的地方。但是那些脾胃虚寒、气虚血虚的人，如果喝多了茶，则可能会影响健康，在体内形成痰湿，导致腹胀腹痛、面黄肌瘦、呕吐腹泻等症状，这就是没有正确喝茶的害处。

总之，每个人喝茶时都要趋利避害，找到适合自己的茶，适合自己的喝法，达到养生的效果。

安静独品，以茶为媒放飞身心

当代茶界泰斗吴觉农先生把茶视为珍贵、高尚的饮料，认为饮茶是一种精神上的享受，是一种艺术，或是一种修身养性的手段。

在繁忙都市的某个周末，在某个闲暇的午后，在阳台或花园的一角，为自己斟上一壶喜欢的茶，可以在茶香中阅读，可以在茶香中练习茶艺，当然，也可以什么都不做，就那样任凭茶香染遍身边静静流淌的时间，给身体和心灵都做一个深度SPA。

把自己从快节奏的生活和工作中解放出来，把自己从身心的浮躁中解放出来，让生活变得张弛有度，让心静下来，自然远离疾病的侵扰。

心情好时，喝一口茶便清香四溢，如品春风得意之人生；心情不好时，茶虽有苦涩之味相约，回味却有甘甜暗中摸索，丰富而又有深邃哲理的甘苦人生会让你品出一片新天地；心情不好不坏时，入口之茶便有淡泊之味，人生变得安适闲散起来。“宁静致远，淡泊明志”，此乃人生一大境界。

与友小聚，以茶为介真诚交流

茶人品茶，除了自赏以外，更重要的是和茶友们一起小聚，分享珍藏的好茶，品评不同的茶叶，鉴赏各自心爱的茶具，共同欣赏茶艺、曲艺、诗歌等。“独学而无友，则孤陋而寡闻”，茶在人与人之间的交流中，是绝妙的媒介。

有专家认为，现代人心理健康的最大问题是太冷漠，缺乏与人的真诚交流，这种心理健康的问题累积到一定程度，就会影响身体的健康。最亲密无间的交流莫过于有相同的爱好或经历，这样才会有共同的话题，比如钓友、战友、校友、车友，甚至病友。而茶友之间，无疑更是有说不完的共同话题。

交流是长寿的灵丹妙药，沏一壶清茶，约三五好友，在茶香中忘却生活中的各种烦心事，是中老年人的养生良方。

禅茶一味，天人合一

晚唐刘贞亮在其撰写的《茶十德》一文中提出了饮茶十德：以茶散郁气；以茶驱睡气；以茶养生气；以茶除病气；以茶利礼仁；以茶表敬意；以茶尝滋味；以茶养身体；以茶可行道；以茶可雅志。这十德中，有六德与健康养生有直接关系；另有四德“以茶利礼仁、以茶表敬意、以茶可行道、以茶可雅志”，可以说是直接对应儒家哲理的。

人们通过接触茶，了解茶，研习茶艺，品茶、评茶，往往能够进入忘我的境界，从而远离尘器，远离污染，在这种氛围下，人可以完全敞开心扉、从容思考，让自己更加通达，让灵魂更加自由。

当人开始喝茶的时候，意味着他成为了“自然化的人”，与自然融为一体，进而达成了天人合一的境界。这么说可能有点玄，但是请想一想，当你在高山上临风而立的时候，当你在大海边静立沉思的时候，当你在旷野中上下求索的时候，是否会有悠悠乎与颢气俱、洋洋乎与造物者游的心境。这就是融入自然、天人合一的境界。而一杯清茶，如果你懂得细品慢酌，也能感悟到同样的心境。