应对焦虑:九种消除焦虑、恐惧和忧虑的简单方法(原书第2版)
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第2章 放松精神

阅读本章后,你将了解到:

·如何利用引导式内观放松精神。

·如何使用基本的冥想方法让自己专注于现在而不是担心未来。

·如何开始收集用于放松的音乐集。