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小测试：测测你的焦虑状态与特质
你感到焦虑吗？你知道自己当前的焦虑状态吗？你一贯的焦虑情况是怎样的呢？在遇到一些事情时，你会习惯性地开始焦虑吗？你是不是感觉自己的反应与他人相比过于强烈？那就来进行下面的测试吧！
请你根据一周以来的实际感觉完成下面的焦虑状态测试表与焦虑特质测试表。在相应的选项下面打“√”，帮助你了解自己的焦虑状态与焦虑特质情况。
续表
计分方法
本测试的题目分为正向计分题和反向计分题两种，反向计分题为1、2、5、8、10、11、15、16、19、20，其余为正向计分题。
计分标准参考下表：
将20道测试题的得分相加，即得到总分。
测试结果
本测试的平均评分为39.71±8.89（男），38.97±8.45（女）。
将你的测试结果与平均评分进行对比，就可以对自己的焦虑程度进行恰当的评估，分数越高，表明你的焦虑程度越高。
续表
计分方法
本测试的题目分为正向计分题和反向计分题两种，反向计分题为1、3、4、6、7、10、13、14、16、19，其余为正向计分题。
计分标准参考下表：
将20道测试题的得分相加，即得到总分。
测试结果
本测试的平均评分为41.11±7.74（男），41.31±7.54（女）。
将你的测试结果与平均评分进行对比，就可以对自己平时的焦虑程度进行恰当的评估，分数越高，表明你的焦虑程度越高。
注意事项
（1）焦虑状态测试表和焦虑特质测试表适用于具有焦虑症状的成年人，具有较为广泛的适用性，效度高，能测定被试者的情境性焦虑和特质性焦虑，不仅可以评估一个人的焦虑程度，还适合于精神卫生调查。
（2）焦虑状态测试表可以反映被试者当前焦虑症状的严重程度，焦虑特质测试表可以反映被试者平时的焦虑情况。