第5章 正确选择保健品

有很多天然补充剂能够助眠，并且如果和有益睡眠的草本茶或者食品一起服用的话，效果会更好。当然了，虽然我接下来要介绍的是一些有帮助的保健品，但良好的饮食习惯及运动也能让我们获得高质量睡眠。

缬草...