我真心不建议你经常称自己的体重。在我开始用这种方法之前我并没有自己的体重秤。当你开始记录体重的时候，你的注意力就会在这些数字上面；当这些数字下降的很慢的时候，你会觉得自己没有一点进步，因此会产生挫败感...