8. 晚八点后不吃晚餐

看看你是否存在以下情况：

因为你的工作有严格的期限，你一直在加班。完成工作后你同几位同事一起去喝了几杯啤酒来犒劳自己。

等你回到家的时候，你想起来忘了吃晚餐。也可能是其他原因让你忘记了，但是此刻你想起来了。我们也会经常遇到这种情况。

打个比方说，此时天色已晚，你听到自己的肚子发出咕噜咕噜的声音。你越想食物，你越感觉到饿。现在你真的想要吃些东西，但是有一个问题——时间已过了晚上8点钟。

对于自己忘记吃晚餐这件事，起初你会感到失望，然后是生气。这是因为健身房里自称“大师”的人告诉你，如果你想减重，晚上8点后就别吃东西。

也许你很认真地对待减重的目标。因此你经受住了诱惑，洗了个澡，然后上床睡觉。现在又出现了一个新问题——难以入睡。你不停地在想着自己非常饿，因而无法睡着。