力量训练基础

谈到力量训练和跑步，你需要注意这几个基本点。这将帮助你更好地了解为什么你除了在跑道上多花时间以外也应该在健身房里多花些时间。

其中一些建议很容易理解。但即便如此，你可能会惊讶地发现，仍有许多跑者对力量训练与提升跑步表现的相关性和重要性全然不知。

所以读好这一章非常重要。我将会详细地阐明，为什么你要把力量训练作为必要一环，你就会更加清楚这有多么重要。