第6章 健康与安全

就像其他运动项目一样，确保不要过早地将自己置于高强度的训练之下。

用力过度会导致肌肉劳损、中暑或关节损伤。确保你的第一次骑行没有时间压力，可以在你需要休息的时候，随时停下休息。保证充足的补水...