快速体检

在为你超级健康的全新生活方式制定行动计划之前，你需要先做一些基础的准备工作。其中之一就是和你的医生建立良好的关系。

我知道，有一些读者可能无法享受到高质量的健康保健服务。这让我感到非常悲伤，因为我认为这是21世纪的基本人权。

即使你没法让医生对你的健康进程定期随访，你还是需要尽量至少每年一次和健康专业人士见面。即使基础的体检也可能救命，而且这不用花什么大钱。

如果你有经济上的困难，难以保证和医生定期见面，那么你可能会对“管理式医疗”感兴趣，可以看看在你所在的地区能不能获得这种服务。

管理式医疗（有时被称为聘用医疗），是患者和初级保健医生之间的一种关系。

患者按月或按年支付诊疗费或者聘用费。通过这个体系，医生变成你的私人医生，直接为你提供健康保健服务。

通过这种方式，你也许能省下一笔钱，因为这样你能把医生的日常运营和管理成本维持在一个较低的水平，而医生能给你提供价格合理的医疗服务。

关于体检，我有一点建议，在开始减肥之前，你其实只需要做一个实验室检查（化验）。反正这通常是常规体检的一部分。通过实验室检查，你能知道你健康状况的变化。

这些检查可能包括：验血、验尿、细菌培养（拭子实验）以及其他的临床实验室检查，这取决于你所需的检查内容。让医生帮你预约检查，并和他一起查看化验单。医生能看懂化验单，并且能用平白易懂的语言给你解释这些结果都意味着什么。

我知道现在很多人非常忙，他们喜欢上网了解检查结果，而不是去看医生，这样能节省时间，也更方便。

这种办法对有些人来讲是可行的，但是在健康方面，这种自助式的做法可能会使你忽视一些问题，而这些问题能被医生立即发现。

你可能会疑惑，为什么即使是对于如此简单的膳食计划，我也要建议你在开始之前进行体检。其实，这都是因为我们要得到基线数据。在你改变生活习惯之前，你一定要有一组基线数据。

这样你就能真正地看到你做得有多好，并且看到你有多少进步，这两点都是非常鼓舞人心的。

虽然对于很多健康状况良好的人来说，这个步骤可能不是必需的，但这会给你更多自信。

通过更健康的生活方式，很多人能收益颇丰。因此，我们总要知道对哪个方面进行改变、怎么改变才能给我们带来更多的好处。通常，和其他方式相比，实验室检查能告诉你更多基本的健康信息。

一旦你知道了你的健康如何由内而外地得到改善，自然而然地，你会开始更加认真地对待你新的生活方式。

即使你并没有如你所愿迅速减肥，但看到你的身体如何从内而外地自我修复也是一件极其振奋人心的事。

这些改善可能包括更健康的心血管系统，降低的血压、胰岛素敏感性和胆固醇水平等，先说这几个。

减肥是一件很棒的事，但是对于整体健康而言，和肉眼能看到的变化相比，内在健康的提升（我们肉眼看不到的事情）是同样重要的。

这里有一些你可能会纳入考虑的实验室检查项目：