07 近 视

近视，多发生在青少年时代，由于遗传、灯光、坐姿、用眼不当等关系，导致看远方物体模糊不清。

近视发生的具体成因：睫状肌痉挛，久而久之，远处的物体不能在视网膜成像，而在视网膜之前形成焦点，因而造成近视。早期为假性近视，时间一长则容易罹患真性近视。

如果睫状肌调节长时间失衡，容易导致视疲劳，易发生恶心、眼珠胀痛，甚至还会发生斜视。

（1）视力减退 看远处比较模糊，对远距离目标难以辨认，喜欢眯眼。

（2）视疲劳 由于视物不清，阅读距离较近，调节和集合关系失调，过度集合所致。

（3）飞蚊幻视 是指当眼球运动时，眼前方有黑影飘动。多见于中度以上近视眼，由于玻璃体混浊所致。

（4）突眼 高度近视时，由于眼轴过长，眼外观上呈轻度突眼状态。

现在戴隐形眼镜颇为流行，虽然隐形眼镜优势不少，但也有许多问题需要注意。

① 连续佩戴不应超过72小时，以减少眼部并发症和延长镜片寿命。

② 最好另有一副框架眼镜供替换使用。

③ 必须注意镜片的消毒，并在清洁双手后再戴、取镜片。在污染的环境中不要戴隐形眼镜。

④ 戴镜后要密切注意眼部反应，出现任何异常应立即停戴，并及时到医院诊治。

虽然以上建议有些麻烦，但是出于健康安全的考虑，还是应该尽量去遵守。

■头面部 睛明、四白、鱼腰、太阳、风池、攒竹、丝竹空

❶ 按揉睛明

位置 在面部，目内眦角稍上方凹陷中。

按摩方法 取仰卧位或坐位，用拇指与食指或中指尖按于两侧睛明，待出现酸胀感时，由轻渐重，边按边揉，使酸胀感传导扩散到眼区，时间约2分钟。

功效 能缓解视疲劳，恢复视力，对眼睛充血、红肿、水肿，青光眼、白内障等有效果。此外，配合按摩鼻周的穴位，能够缓解鼻塞等症状。

❷ 按揉四白

位置 在面部，目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷中。

按摩方法 将双手食指指腹分别按于两侧四白处，待出现酸胀感时，由轻渐重，边按边揉，使酸胀感传导扩散到眼区，时间约2分钟。

功效 对面神经麻痹导致的眼睛无法闭合、脸颊处疼痛、三叉神经痛、近视、视疲劳、眼花等症状有很好的效果。

❸ 按揉鱼腰

位置 在额部，瞳孔直上，眉毛中。

按摩方法 双手中指螺纹面分别按于两侧鱼腰上，顺时针方向按揉2分钟，手法宜轻柔，以局部有酸胀感为佳。

功效 治疗眉棱骨痛、眼睑下垂、目赤肿痛、目翳、近视等眼部疾病。

❹ 按揉太阳

位置 在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷中。

按摩方法 双手食指螺纹面分别按于两侧太阳，顺时针方向按揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳。如需要较大范围或力量较重的按揉，可以用两手的鱼际部代替食指。手法宜轻柔，意念集中于太阳。

功效 治疗感冒发热、头痛头晕、目赤肿痛等。

❺ 按揉风池

位置 在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

按摩方法 取端坐位，将两手拇指指腹分别放于两侧风池处，其余四指抱头，顺时针方向按揉2分钟，力量由轻渐重，按揉后再点按半分钟，以局部有明显酸胀感为佳，当头颞部有放射性胀、麻感时疗效更佳。

功效 治疗感冒发热、颈项强痛、头痛头晕、目赤肿痛等。

❻ 按揉攒竹

位置 在面部，当眉头凹陷中，眶上切迹处。

按摩方法 用双食指螺纹面按于两侧攒竹上，待出现酸、胀感时，由轻渐重，边按边揉，使酸、胀感传导扩散到眼区，时间约2分钟。

功效 用于治疗流泪、眩晕、视疲劳、眼睑水肿、结膜炎、面颊疼痛、头痛、高血压病等有很好的疗效。同时攒竹还是面部美容的常用穴位。

❼ 按揉丝竹空

位置 在面部，眉梢的凹陷处。

按摩方法 将食指指腹按于丝竹空处，待出现酸、胀感时，由轻渐重，边按边揉，时间约2分钟，以局部感到酸、胀并向眼睛周围放散为好。

功效 常用于眼部的美容保健，预防鱼尾纹、黑眼圈等，治疗头痛、眼睛肿痛、眼睑跳动、牙痛等。

■上肢 少泽、曲池

❶ 点按少泽

位置 在手指，小指尺侧指甲角旁0.1寸。

按摩方法 用拇指和食指捏住另一只手的小指末节，并用拇指尖点按少泽。

功效 能够预防近视。

❷ 按揉曲池

位置 在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。

按摩方法 把拇指放到对侧手臂的曲池上，做小范围的环形按揉，肘部用力可帮助对手指施压。

功效 保持视神经功能的正常状态。

■下肢 光明

掐按光明

位置 在小腿外侧，外踝高点上5寸，腓骨前缘。

按摩方法 仰靠将腿伸直，两拇指分别置于两侧光明处，先掐揉2分钟，再点按半分钟，以局部有明显的酸胀感为度。

功效 治疗各种眼疾，如视疲劳、红肿、沙眼、眼睛充血、视力下降、视物模糊、弱视等。