如何找准穴位

按摩能通过刺激穴位达到治疗身体疾病以及保健美容的作用，因此如何正确找到穴位至关重要。对于初学者来说，迅速找到穴位恐怕不是很容易做到，但也不要放弃。因为只要在正确穴位附近半厘米以内的范围，都可以达到按摩效果。

一般书上所标的只是一个穴位大致位置的指引，更重要的是自己在实际中找到穴位。下面就来介绍几种简单的快速找到穴位的方法。

手指同身寸法

手指同身寸法是以自己手指的宽度为标准来寻找穴位。一般规定示指（食指）、中指、环指（无名指）和小指伸直并拢时，以中指第二节为定点，量取四指的横度为3寸；食指、中指、无名指并拢，其横宽面约为2寸；中指中节屈曲时内侧两端横纹头之间为1寸；拇指指关节的横向距离为1寸。

骨度分寸法

骨度分寸法是指主要以骨节为标志，将两骨节之间的长度折量为一定的分寸，作为确定穴位位置的方法。常用的骨度分寸见表1-1。

表1-1 常用骨度分寸表

身体标志寻找法

身体标志如眉头、乳头、脚踝等都是常见的用来判别穴位位置的标志。例如，头部以五官、眉毛和发际为标志，如两眉之间取印堂。背部以脊椎棘突和肋骨等为标志，如肋弓下缘水平相当于第2腰椎；第7颈椎和第1胸椎之间取大椎。胸腹部以乳头、胸骨剑突和脐孔等为标志，如剑突与脐连线中点取中脘；两乳头之间是膻中。四肢以关节、骨髁（踝）为标志，如阳陵泉在腓骨小头前下方等。

按压感觉法

如果按压到正确的穴位，常常会有酸痛的感觉，一般就找到穴位了。

特殊姿势定位法

可以利用某种特殊姿势找到穴位。如曲池在屈肘时的肘横纹外侧端后5分处；解溪在足背屈时足背与小腿交界处的两筋之间；曲泉在屈膝时膝内侧的横纹端取之。