第五课 唱歌的几种呼吸方法

1. 慢吸慢呼

慢吸慢呼是一种类似于闻花的感觉，也称为闻花式吸气，具体感觉是全身放松，双手放在横膈膜处，略加压力，用鼻子慢慢深呼吸，感觉腹部扩张上升，停几秒钟，这时腹部仍是扩张的，再将气慢慢呼出，腹部随着气息的呼出而收缩。吸气时横膈膜向外扩张，吐气时横膈膜慢慢收缩。刚开始练习时，可以躺在床上练，这样身体比较放松，这种吸气方法可以使气吸得深，而且不会产生吸气时的抽气声和多余的动作，较容易体会和掌握，建议初学者多练习这种吸气方法，这样的吸气即轻松又适度，用这种吸气感觉来唱歌，气息通畅、声音圆润。

2. 快吸慢呼

当我们走在路上，突然看到一位很久不见的朋友，然后大吃一惊时的这种吸气方式，就是快吸慢呼，快吸慢呼最适合唱歌，它既吸得快又吸得深，能使呼吸肌肉群在瞬间完成收缩与放松的循环，能锻炼呼吸器官的快速灵活。

3. 快吸快呼

快吸快呼就是快速的吸气和快速的呼气，保持正常的呼吸状态，将呼吸的速度逐渐加快，吸气时横膈膜下降，两肋扩张，呼气时横膈膜和两肋放松，回到原位，快速练习时可以感觉到横膈膜、肋骨的向外扩张和收缩。这种练习可以训练膈肌的灵活度，熟练后可以更好满足唱歌所需的要求。