肾好，让你腰不酸、腿不痛、牙口好

心主脉，肺主皮，肝主筋，脾主肉，肾主骨。

——《黄帝内经·素问·宣明五气》

《黄帝内经》认为，肾主骨，精主髓，人体骨骼是否强壮、牙齿是否坚固，与肾有着密切的关系。

☉老年人容易骨折，根本原因在于肾

人到了老年，骨折的概率要远远高于年轻人，从中医来看，其实这是跟老年人肾气衰微、肾精不足有关系的。中医认为，肾精能生髓，而髓居骨中，骨骼的生长、发育、修复等都离不开肾精的滋养。一个人肾精充足，骨髓充盈，骨骼则充实健壮，肢体活动轻松有力。老年人因为年龄的增长，肾气逐渐衰微，肾精减少，骨骼失去“养分”，自然就会变得脆弱，容易骨折，而且骨折后也不容易痊愈。因此，对于老年人来说，想要强健身体、延缓衰老，补肾固精十分关键。

☉腰为肾之府，肾不好的人容易腰痛

当前电脑已经成为我们工作生活的一部分，大部分人在电脑前一坐就是一整天，有时候还熬夜。坐着时腰背时刻处于紧张状态，时间久了，容易产生腰酸背痛等不适，严重的还会出现脊柱弯曲、骨质增生等情况。可以说，腰痛已经成为现代人的常见病。

除了长期久坐、坐姿不正，肾虚也有可能导致腰痛。中医认为，腰为肾之府，肾与腰的关系十分密切。肾脏位于人体腰部，肾脏如果出了问题，很容易祸及腰部而使人产生疼痛。另外，腰部需要脊柱的支撑，而脊柱是人体骨骼的组成之一，肾主骨、生髓，肾不好脊柱也容易发生病变，所以肾虚的人常腰膝酸软无力，动则腰痛。

腰痛的人，平时要注意坐姿正确，避免久坐，适当活动。日常调养可补肾以壮腰，杜仲、桑寄生、川续断等是补肾强腰的良药，必要时可在医生的指导下服用。

☉牙齿的生长与脱落也跟肾有关

中医里有“齿为骨之余”之说。这跟现代医学的观点是相通的，因为牙齿就是骨头的一部分，主要成分都是钙。牙齿与骨骼的营养来源相同，都是依赖于肾中精气的滋养而生长。肾中精气充足，牙齿就坚固，不易脱落；反之，如果一个人肾精不足，肾气衰微，则牙齿容易松动、脱落。

《黄帝内经．素问．上古天真论》中说：“五八，肾气衰，发堕齿槁……八八，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极，则齿发去。”意思是说（男人）步入老年后，肾功能下降，肾精减少，肾气衰微，头发、牙齿就会逐渐开始枯槁脱落。可见，牙齿的生长与脱落都跟肾有着莫大的关系，要想牙齿好，平时除了保持口腔卫生，养成良好的饮食习惯外，补肾也不可忽视。