前言

肾的重要性众所周知，中医将其称为“先天之本”“生命之源”，对其极为重视。

肾在人体中的作用，《黄帝内经．素问．灵兰秘典论》中有详细的阐释：“肾者，作强之官，伎巧出焉。”肾就相当于一个“大力士”，决定了人身体的力量强弱，并影响人大脑的灵活、精细程度。肾与五脏六腑，以及生殖、泌尿、神经、骨骼等各个系统也息息相关，它相当于人体的“发动机”，其消长起落影响着人的生、老、壮、已。简单地说，肾就像是人体的一个蓄水池，其他器官是与之相连的小池塘。肾的精气充足，就能很好地补给其他器官；如果肾功能不足，其他器官的功能也会受影响。

然而，现代生活中有很多因素都在消耗着肾，如生活环境的污染、高强度的工作、快节奏的生活、无休止的压力、经常熬夜、过度疲劳、抽烟、大量应酬、无节制的性生活、药物服用不当等。一旦肾消耗过度，就会累及全身，导致健康出现问题。常见的性功能减退、脱发、腰痛、尿多、尿频等，都是肾虚的表现。因此，不论男人、女人，养肾是一辈子的大事儿，需要用一生的时间去经营。

肾还是一个“敏感词儿”，很多人听到养肾、补肾，就会联想到肾虚。其实，肾并非虚了才要补，在平时肾就需要好好养护，这样人才会健康。那么，如何拥有一个健康的肾呢，怎样判断自己的肾好不好，日常生活中需不需要给肾“特殊待遇”？……所有关于养肾的问题，我们尽可能都在本书中一一为你展现出来。

本书是从《黄帝内经》的相关理论展开的，因为每个人的情况都不尽相同，所以你想要了解的问题，本书或许并没讲太多，或者你自己理解的情况也可能会与书中所讲有出入，毕竟养生各有观点，中医也讲因人而养，适合自己的才是最好的，本书在编写的过程中也尽可能做到了普遍适用。

需要注意的是，本书提到的食物、药物、穴位等方法，只适用于日常养肾保健和慢性疾病的日常调理，并不能代替医疗，某些方药、治法等，一定要在专业医生的指导下使用。

养肾并不是一件玄乎事儿，也不是一件难事儿，但也不是一件简单的事儿。希望本书能解决你的一些疑惑，助你养好肾，防病于未然。