02 如何推算预产期

预产期，是指孕妈妈预计生产的日期。由于每一位准妈妈都难以准确地判断受孕的时间，因此推算预产期就显得尤为重要了。

自行推算

根据末次月经推算

如果孕妈妈的月经周期一直比较规律，就可以根据末次月经来推算预产期。推算方法是按末次月经时间的第一天算起，往后推280天左右即为预产期。

简单推算的话，就是末次月经来临日的月份加9或减3，日期加7就是预产期。如果月份加起来超过12月就减3，不超过12月时就加9，数不变。

根据胎动日期推算

如果你的月经一直不规律，或是你记不清末次月经日期，可以依据胎动日期来进行推算。一般胎动开始于怀孕后的4个月。计算方法是：先找出第一次胎动的日期，再依照周数来推算。

因为第一次分娩的孕妇一般在18周后会感到胎动，已有分娩经历的孕妇一般在16周后会感到胎动，但此法准确率不是太高。

根据基础体温曲线推算

孕妈妈也可以将基础体温曲线的低温段的最后一天作为排卵日，从排卵日向后推算264～268天，或加38周。

根据早孕反应日期推算

如果你记得自己何时出现恶心、呕吐等早孕反应，也可根据早孕反应日期来推算您的预产期。一般来说，早孕反应出现的时间大约是在怀孕后的第六周。

医院推算

根据B超检查推算

为孕妈妈做B超时，医生会根据所测得的胎头双顶间径、头臀长度及股骨长度来估算胎龄，并推算出预产期。

根据子宫底高度推算

医生还可以按准妈妈的子宫底高度来推算大致的预产期。一般来说，妊娠4个月末，子宫底在肚脐与耻骨上缘当中（耻骨联合上10厘米）；妊娠5个月末，子宫底在脐下2横指（耻骨上16～17厘米）；妊娠6个月末，子宫底平肚脐（耻骨联合上19～20厘米）；妊娠7个月末，子宫底在脐上3横指（耻骨联合上22～23厘米）；妊娠8个月末，子宫底的剑突与脐的正中（耻骨联合上24～25厘米）；妊娠9个月末，子宫底在剑突下2横指（耻骨联合上28～30厘米）；妊娠10个月末，子宫底高度又恢复到8个月时的高度，但腹围比8个月时要大。

正常分娩的范围

预产期不是精确的分娩日期，在预产期前后两周内分娩，都属正常。有统计数据显示，只有53%左右的产妇会在预产期那一天分娩。因此，当你进入孕37周，就要随时做好分娩的准备，但不要过于焦虑，顺其自然。

超过预产期怎么办

1．继续进行产检，并把孕早期的检查（如B超、验血、妊娠试验等）结果及胎动出现的时间、结果告诉医生，让医生再次核对孕周。

2．注意胎动情况。胎动监护是妊娠晚期最好的自我监护手段，能反映宫内胎儿生存状况，一旦胎动每小时少于3次或在12小时内少于20次或胎动减弱，则须马上到医院做进一步检查，医生会根据情况决定分娩时机。

3．加强产前检查，缩短检查间隔时间，随时与医生取得联系，告知宫内胎动情况，同时B超随访羊水量。如果无异常，可在密切监护下继续妊娠。

4．如果超过预产期14天，就达到临床所谓过期妊娠，由于部分孕妇的胎盘会出现老化、胎儿会出现缺氧窒息，所以对胎儿的危害较大，应及时到医院采取引产措施。