方案 提高孩子注意力这样做

1．提高孩子注意力，家长应该做什么

培养孩子的注意力应该从幼儿阶段就开始。培养方法应符合孩子身心发展的特点。对于1~2岁的孩子，家长可以给他讲故事，故事要短，语言要符合儿童的特点，给他们看的图片要色彩鲜艳。对于3~4岁的孩子，家长可以和孩子一起做一些持续时间较长的游戏，讲的故事应该生动有趣、有一定故事情节。对于5~6岁的孩子，家长可以提出要求让他坚决按时完成某项工作，或者讲完一个情节较复杂的故事让孩子复述，教孩子唱歌、练习画画等，都有助于培养孩子的注意力。具体可以按照以下几点进行。

(1)帮助孩子明确目标。家长要让孩子明确学习、奋斗的目标，并通过自己的努力达到目标。只有让孩子明确了远大的目标(更有乐趣、有价值、有实现的可能) ，才能培养其注意力。

(2)培养孩子稳定而广泛的兴趣。“兴趣是最好的老师”，孩子一旦对某一事物发生了兴趣，就会集中注意力，专心致志。家长应鼓励孩子把兴趣向纵深发展，切忌一时兴起，三天打鱼，两天晒网。

(3)让孩子做事有始有终。在游戏、学习及家务劳动中，家长应尽量保证孩子进行有目的、有意识、有始有终的活动。这对培养孩子的注意力是十分重要的。还有一种非常有效的办法就是经常和孩子下棋，并带一点比赛性质，以培养孩子独立思考、解决问题的能力和竞争的精神。

(4)做好孩子的“后勤”保障。家长在孩子学习时，尽量避免环境因素干扰，分散其注意力。如孩子的书房不能布置得过于花哨，家长看电视、听音乐、与客人谈话的声音不要太高，要尽量给孩子创造一个安静的环境。饥饿、吃得过饱、疲乏也是导致孩子注意力涣散的常见原因，家长要有针对性的做好“后勤”保障。

2．保持注意力的集中，孩子可以做什么

(1)养成良好的睡眠习惯。孩子无论是因为用功学习还是玩游戏，晚上都不能太晚休息。因为孩子的主要学习任务应该在白天完成，晚上睡晚了，白天就会无精打采，必然效率低下。所以，千万别让孩子做“夜猫子”，要做“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。

(2)学会自我减压。孩子的学习任务本来就很重，老师、家长的期望又给孩子的心理加上一道砝码，再加上有些孩子自己对成绩、考试等也看得很重，无疑给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，要让孩子学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要平日努力了，付出了，必然会有好的回报，不必有太大压力。

(3)做些放松训练。舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。放松从双脚开始，经过脚踝、小腿、膝盖、大腿、躯干，到颈部、脸部、头部，全面放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦掌握了这种技术，孩子会在短短的几分钟内达到轻松、平静的状态。