情感的自我封闭和保护

人人都有趋利避害的心理，在情感方面也是如此。经历过强烈的甚至刻骨铭心的情感伤害或情感悲剧后，人们往往将它埋藏心底，决不愿再提及。“一朝被蛇咬，十年怕井绳！”这种情感被阻抑的时间越长，重新经历它的机会可能会越少。心理学将此种不正确地处理情感问题的方式，称作“防御机制”。以下是8种不同的防御机制类型。这些防御机制可能阻止、影响你情感的正常表达和交流，久而久之你可能在情感表达方面出现问题。

压抑

压抑是指意识到某种不愉快感情的存在，而试图不将其表现在外的一种心理。其最显著的特征是你清醒地知道某种情感，但有意识地不去碰它。比如当你与热恋中的情人约好在某个地方吃晚饭，他（她）却姗姗来迟，或根本未到时，你那种敢怒不敢言的心情是不是有点压抑呢？

否认

否认是一种严重形式的压抑心理。一般指某种情感太痛苦和伤感，以至于你矢口否认这一情感存在的事实。比如当最钟爱、亲爱的人去世时，突然得知这一消息的人往往是“几乎不相信自己的耳朵”。有时“否认”这种情感是有益身心健康和可取的。比如，身患绝症的人不相信生命将终结的事实，而一如既往、快乐达观地继续自己的生活，使每一天都过得愉快充实，这反而能使他们忘掉临近的死神，延续生命的存在，这样的例子不胜枚举。“否认”的主要问题，在于它使你不去正视，因而也不会去认真处理一些本来能够解决的事情，其消极作用绝不可等闲视之。

斥拒

斥拒是通过恰当的行为排除情感冲突，是一种较典型的感情发泄和自我保护。比如，当面对一位讨厌的、不知何故就是不帮你结账的服务员时，你突然对他来一记左勾拳，将他揍得鼻青脸肿，这就是斥拒。

移情

移情是指将对甲的情感转移或发泄到乙的身上，也就是我们通常所说的“捉不住兔子宰狗吃”。例如本来对妻子不满，却对着孩子大发脾气，这就是移情。

合理化

合理化，又称“酸葡萄”心理，是当某事或某物可望而不可即时，所产生的一种矛盾和逆反心理。古希腊有一则寓言说，狐狸想捞架上的葡萄吃，但捞了半天却怎么也够不着。无奈之余，狐狸只好自我安慰说：“哼，其实那葡萄早已酸了，有什么好的。”

扩散

扩散是指将自己的情感，特别是痛苦悲伤的感情传达给别人，以期获得他人的理解和同情。

反向形成

反向形成是当自己支持或拥护的事物不被接受时，人们为减轻罪恶感而采用的一种防卫方式。比如热衷于同性恋的人公开反对同性恋，而罪犯也常常宣称自己清白无辜，等等。

认同

认同是指在控制情感，特别是在调适忧伤哀愁的情感时，去模仿他人的做法。如果方法得当，认同是有益的。

倨傲心理

如果一个人长期、持续地处在情感防御的状态下，那么他自然就失去了充分表达情感的机会，从而形成心理学家所称的“情结”。“情结”指的是感情交流和表达渠道不通畅，形成一种呆板、滞胀的状态，如同人们的消化不良一般。若想了解自己是否存在“情结”，请回答以下问题：

□ 你最近的一次放声大哭是在什么时候？

□ 你最近的一次发脾气在何时？对人大喊大叫了没有？

□ 你最近一次对人说“我爱你”是何时，是否在真心地表示“爱”？

□ 你最近一次感到恐惧是在何时？

□ 你是否经常用语言表达自己的欢乐愉快的情感？

□ 你最近一次开怀大笑在何时？（不包括微笑）

□ 你是否经常感受或利用防御机制？

□ 你是否经常感到自己感情迟钝呆滞？也就是说，你是否在面对强烈刺激感情的事件时，常常无动于衷呢？

□ 你是否发现如果拒斥某些不愉快的情感时，却常常感到这些情感总时时与你如影随形，如同幽灵一般无法摆脱呢？

如果你无法记起最近到底在什么时间充分经历过某些情感（如上述问题），或者意识到你是依靠上述的某种“防御机制”来处理自己的情感，这说明你很可能存在“情结”问题。那么，如何克服和打破这种“情结”呢？