前言

PREFACE

曾经有人说过：每个人身上都有一张存折，“1”代表健康，“0”代表地位、名誉等。只有你拥有“1”时，后面的“0”越多越好，代表的是你所拥有的财富。但当你的“1”不存在时，即使后面有很多的“0”，也是徒然，因为你已一无所有。

健康是什么？怎么样才算健康呢？世界卫生组织对人体健康下了一个科学而又完整的定义：“人体健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会适应的完美状态。”长期以来，许多人把健康单纯理解为“无病、无伤、无残”这一肌体的表面状况，这着实是对人体健康与否的一种片面的认知。其实，人体是一个结构非常复杂、非常精细而又完美的有机体，一方面它承载着生理和心理间的互相协调统一，另一方面它还承载着自然环境和社会环境间的互相协调统一，由此形成身体、心理和环境的三足鼎立之势，支撑着我们每一个人的健康。

健康是一个人的宝贵财富，也是一个家庭、一个企业、一个民族乃至一个国家的宝贵财富。科技工作者作为科技活动的主体，肩负着推进人类文明进程的崇高事业，他们除了拥有必要的道德修养以外，还必须拥有健康的体魄才能完成人类伟大的事业。在日常的工作、生活、学习中，如果我们都能保持良好心态、坚持锻炼、规律生活、平衡营养、不吸烟、不酗酒、家庭和睦、自尊自爱、自我防护、安全生产，相信我们的健康之路一定会越走越远。

为了更好地呵护科技人员的健康，我们邀请了北京世纪坛医院和北京朝阳医院的数位医学专家一起编写了这本《科技人员健康指导手册》。他们通过广泛深入的调研，根据科技人员日常生活和工作的特点，吸取国内外最新的研究成果，从科技人员的日常保健、常见病的防治、用药知识、运动指导、膳食指导、户外作业防护、心理健康及减压指导、体检指标解读等八个方面，全面细致地讲述了科技人员必知必会的健康知识。并且在本书的编写过程中还穿插了很多贴近生活的“小贴士”，这些小贴士都是我们日常生活中看到的、听到的、感受到的点点滴滴，力求用最简洁的语言表达出来，实用，方便查阅。

希望全体科技人员重视自身健康，以健康的体魄、愉快的心情，快乐地投入工作学习之中。愿本书能够给科技人员以启迪，使其树立健康意识，掌握正确的健康知识，改善生活方式，获得真正的健康。

本书编委会

2015.12