锻炼　体质好是远行的前提

读万卷书，行万里路，身体棒才是出行的本钱。从2006年起，我就在健身房开始锻炼了。健身房里的每个项目都有针对性，比如跑步机能提高心肺功能，登山机能锻炼耐力，练杠铃操能使得背包时更有力，瑜伽能让人身体不僵硬。

其实有很多跟我年龄相仿的人都在健身房锻炼，在那里还能认识许多有着相同兴趣爱好的朋友，也为我的退休生活增添了许多乐趣。每天都尽量安排时间去健身房走走，有时自己在健身器材上练练，有时跟着操房里的教练做瑜伽跳舞，坚持了这么多年身体也强健了不少。

很多人都觉得自己没有体力或者没有能力去完成那些练习，我不这么认为。只要尽力加坚持，当然也要量力而行注意姿势正确，一定会让自己的身体发生改变，这样在外出旅行时耐受性就强，也能走得更多更远。

这次的欧洲之行也证明了，只有身体棒，才能走得更远。没有良好的体质，怎么能背着背包走出国门？怎么能看到迷人的欧洲建筑，体味独特的外国风情？

出发前的锻炼是为旅行奠定基础，而旅行则是对体质的另一种强化。虽然我也逐步迈入老年了，但是经过了这次长途跋涉的旅行之后，我的体质比旅行前反而更好了，这让我更有了资本走更远的路，去看更多的风景了。