春来犯困有原因，对症调理是关键

清明时节，万物复苏，到处都呈现出一派生气勃勃的景象。人体因为阳气的升发，也开始活跃起来，再加之人们的心情也受到自然界的影响，精神焕发、心情愉悦。不过，此时人们也会出现一种逆反的现象，感到困乏没劲，提不起精神，总想睡觉，这种“懒洋洋”的现象就叫“春困”。

现代医学认为，“春困”是人体生理变化的一种反应。冬季气温低，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血流量相对缓慢，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季以后，随着气温的升高，体表毛孔、汗腺等开始舒张，皮肤血液循环加速。这样一来，供给大脑的血液就会减少。随着气温升高，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断增加，大脑的供氧不是很充足，加上暖气温的影响使大脑受到某种抑制。因此，人们常感疲倦想睡，总觉得睡不够。

中医则认为，春困的原因主要有两种。一是经过一冬的蓄积后，人体内积聚了很多郁热，它们会阻碍阳气的升发，使人精神不振，多见于肝气过旺的人。另外，春季如果不注意调整作息时间，也容易出现春困现象。《黄帝内经》认为冬日的作息规律为“早卧晚起”，而春日的作息规律则为“夜卧早起”，脾虚的人更容易发生春困的现象。中医认为，脾气充盛才能将吃进的食物转化为“精微”，如果春日还按照冬日的规律来睡眠，白天就比较容易犯困。

另外一种春困在脾气虚弱的人身上出现的比较多。中医认为，脾气充实的人，才能将人体所需要的营养物质输送到全身，提供能量。但是假如脾气虚弱，加上春季旺盛的肝气制约，身体所需能量得不到满足。所以即便在万物以荣的春季也会整天懒洋洋的，总想睡觉。这种“春困”的调理重在健脾胃，可以在医生的指导下服用一些健脾益气的中药调理治疗。当然，也可以采用食疗的方式，山药扁豆饭就是不错的选择。

需要准备的材料是：鲜山药200克，白扁豆50克，陈皮3克，大枣500克。先将山药用清水洗净，去皮切成薄片，再将大枣去核切碎，与扁豆、陈皮混匀后放入碗中。如常法蒸熟即成。做成后的山药扁豆饭有健脾和胃的功效。

大家还需要注意一点，春天疲乏无力有时候是某些疾病的表现。比如，精神病发作前可能会出现的抑郁，精神不振的状态；肝炎前期也会有低热嗜睡的表现；糖尿病等慢性疾病因为体虚，也会引起困乏。还有人发现，高血压患者在春天嗜睡，哈欠增多时，很有可能是中风的先兆。如果是由病理因素引起的“春困”，千万不可忽视，应尽快去医院检查调治。