生活细节和孕期护理

怕热的孕妈妈如何安然度夏

持续的桑拿天，让人们感到烦躁、难耐、苦不堪言。对于正在孕育新生命的孕妇来说，夏季更是难熬。孕妇在夏季应注意哪些事项才可顺利度过炎炎夏日？

夏季，人体出汗较多，加上孕晚期胎儿的生长发育较快，孕妇的基础代谢率比一般常人要高，因此一定要选择利于排汗的衣物（如纯棉、宽松的衣服），这样相对凉快些，而且出汗后也容易被衣服吸收，不容易引起皮疹、皮肤感染等。孕妇最好选择棉质的孕妇裙子或孕妇裤，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育，还应该经常用温水擦洗身体，以保持皮肤清洁。

为了保证母体和胎儿的营养，孕妇在夏天要注意保持良好的食欲，多吃新鲜蔬菜，如黄瓜、西红柿、扁豆、冬瓜等。饮食要清淡不要太油腻，避免高糖食品和冷饮。炎热的夏天，汗水会带走身上大量的盐分，可以经常喝点儿清凉祛暑的绿豆汤。

同时，夏季是肠胃疾病的高发季节，由于孕产妇心血管系统调节能力差，脾胃功能一般比较弱，抗病能力也低于常人，如果饮食稍有不慎，就会影响脾胃的消化吸收，从而引起腹泻，对母子都不利。因此，孕妇一定要注意饮食卫生，尽量避免吃冷饮，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，进而引发早产。

此外，在选择饮料时不要选用加色素、防腐剂和含有咖啡因的可乐型饮料，以免影响胎儿发育。孕妇最好饮用白开水以及新鲜果汁等。

盛夏酷暑，天气闷热，人们的心情难免会有些烦躁。孕妇因为生理变化情绪容易出现波动，再加上孕妇的体力消耗较大，很容易感到疲劳，比常人更容易感觉热。这种情绪也会干扰子宫内胎儿生长的环境，而过度劳累可能导致孕妇晕厥、胎动不安或早产。

夏季睡眠对于孕妇和胎儿的健康十分重要，足够的睡眠除了能使肌体得到充分的休息、增加体力、消除疲劳感外，更为重要的是能使神经功能尽快恢复，避免不良情绪的发生。所以要有一定的时间午睡，并注意工作中间的休息。睡眠时，若用空调，要防止室温过低，也不要让空调、电风扇直接吹到孕妇，否则容易患上感冒或其他疾病。

孕妇中暑轻则头晕、胸闷、多汗、恶心，重则高热、昏迷、抽搐，严重者会导致胎儿宫内窘迫、宫内死胎、死产、早产等。所以，预防中暑关系到母亲和胎儿的安危，不可轻视。因此，孕妇增强防暑意识很重要，应尽量减少户外活动，尤其要避免在中午高温时段外出，一旦外出要做好防暑措施。

孕妈妈不能再用风油精

夏天，风油精是人们喜欢随身备用的物品，它具有提神醒脑、祛风镇痛、驱蚊止痒等功效。然而，它的主要成分——樟脑却具有一定的毒性作用。尤其对怀孕前3个月的孕妇危害更大。

风油精所含的樟脑进入人体后，一般正常人体内的葡萄糖磷酸脱氢酶会很快与之结合，使之变成无毒物质，然后随尿一起排出体外，所以不会发生不良反应。然而由于生理上的变化，孕妇体内的葡萄糖磷酸脱氢酶的含量降低，怀孕3个月内如果过多地使用风油精，樟脑就会通过胎盘屏障进入羊膜腔内作用于胎儿，严重时可导致胎儿死亡引起流产。

在刚出生的新生儿体内，也缺乏葡萄糖磷酸脱氢酶，产妇如大量使用风油精，樟脑会随气味透过新生儿娇嫩的皮肤和黏膜渗入血液中，使红细胞破裂，溶解成胆红素。血液中的胆红素含量过高，还会透过脑膜与脑细胞结合，引起婴儿黄疸症，出现全身发黄、口唇青紫、棕色小便、不吃奶、哭声微弱、嗜睡等症状，严重的还会出现抽风、惊厥等神经症状，即使经过治疗也可能使婴儿脑功能受损。所以，孕产妇不要用风油精。

预防孕妈妈手脚冰凉的方法

正常的情形下，怀孕期间母体的血流量应该会增加，相对地，体温也会比平时高。但是也有一些孕妈妈会出现手脚冰冷的情况，这多是由于血液量不足，血液循环状况较差，营养摄取不均衡等引起的。当孕妈妈出现这种情况时，如果置之不理，可能会影响到胎儿的发育，造成胎儿器官成熟度不足，容易对其日后的健康产生不良的影响。所以，虽然孕妈妈出现此现象并不多见，可是一旦发生这种情形，绝对不可以忽视，应该尽早改善。

若孕妈妈出现手脚冰冷的情况，应该更重视手脚的保暖工作，比如穿着较厚的棉袜或戴手套。孕妈妈平常在家，不妨将米酒加入水中煮开，然后用米酒水或热水泡脚，让手脚比较暖和些。准备米酒水时，可加上姜或葱一起煮。煮开之后，先将手脚放在米酒水上，利用热气来达到保暖效果，等温度降到42℃左右，再将手脚放到米酒水中浸泡，一方面能保暖，一方面也可促进四肢末梢的血液循环。

孕妈妈要做好防晒工作

对于孕妈妈来说，相比未怀孕前更应做好防晒工作。因为孕妈妈的皮肤防护力比较脆弱，不仅容易晒黑，而且还会加重脸上的蝴蝶斑。为防止皮肤被紫外线灼晒，产生黑色素，简单的防晒工作要开始了。

现在市场上出售的防晒霜大多都添加了化学成分，不能完全保证其安全性，因此不主张使用。专家推荐孕妈妈进行“绿色防晒”，如出门打遮阳伞，戴宽边帽子，或者用橄榄油直接涂抹在脸上。

孕期要谨慎服用中药

现在许多孕妈妈都已经意识到孕期服用西药会对胎儿带来不利的影响，因此在孕期对于西药的使用很谨慎。对服用中草药，很多孕妈妈却认为很安全，事实上却并非如此。近几年的优生遗传研究证实，部分中草药对孕妈妈及胎儿也会有不良影响。尤其是怀孕的最初3个月内，除慎用西药外，中草药亦要慎用，以免影响胎儿的发育。

中草药中的红花、枳实、蒲黄、麝香、当归等，具有兴奋子宫的作用，易导致宫内胎儿缺血缺氧，致使胎儿发育不良和畸形，甚至引起流产、早产和死胎。而大黄、芒硝、大戟、商陆、巴豆、芫花、牵牛子、甘遂等中草药，则可通过刺激肠道，反射性引起子宫强烈收缩，导致流产、早产。

有些中草药本身就具有一定的毒性，如斑蝥、生南星、附子、乌头、一枝蒿、川椒、蜈蚣、甘遂、芫花、朱砂、雄黄、大戟、商陆、巴豆等，它们所含的各种生物碱及化学成分十分复杂，有的可直接或间接影响胎儿的生长发育。所以对含上述中草药的中成药须警惕，对注明有孕妈妈禁用、慎用的中成药，应避免服用。

怀孕初期阴道出血怎么办

女性在怀孕初期会出现一些早孕症状，这是多数女性都了解的，然而阴道出血也是早期怀孕常见的问题，却让许多孕妈妈们感到困惑，因为怀孕最明显的信号就是月经停止，他们通常会很担心阴道出血是否会引起流产或生下不正常的胎儿。

其实，女性在怀孕前半期发生阴道出血后，大约有一半的病人都能成功地继续怀孕，另外约30%的病人会发生自然流产，10%的病人是子宫外孕，而极少数病人可能是葡萄胎、子宫颈病灶等问题。研究表明：早期怀孕出现阴道出血后，如果继续怀孕成功而生产，其婴儿有先天性异常的比例并未因此而有增加的现象。

如果孕早期在出现怀孕初期症状的同时伴有阴道出血的现象，必须及时就医，在诊断确定后，则必须根据诊断做适当的处理。如果是子宫外孕或葡萄胎，则必须予以手术或药物治疗。如果是正常子宫内怀孕，则必须适当卧床休息。至于是否需要补充黄体素，目前仍未有定论，一般认为如果在怀孕前的月经周期有黄体期缺陷或有习惯性流产病史者，最好予以补充黄体素。