风热感冒，红萝卜马蹄粥

方法：

将红萝卜洗净切片，马蹄去皮拍裂，两者与米同时煮粥。

宝宝的风热感冒多发于春季、初夏和初秋等。中医认为，风热感冒是风热之邪侵犯体表、肺气失和而导致。

风热感冒的症状主要表现在发烧重，但怕冷怕风不明显，鼻子堵塞流浊涕，咳嗽声重，或有黏稠黄痰，头痛、口渴喜饮、咽红、咽干或痛痒等症状。通过检查可发现宝宝的扁桃体红肿，咽部充血，舌苔薄黄或黄厚，舌质红、脉浮而快。日常生活中，风热感冒的宝宝通常发烧没精神，而且还总喊喉咙疼，面红耳赤，鼻孔里出来的气都是热烘烘的感觉，焦躁不安。

针对风热感冒，本节推荐的偏方是“红萝卜马蹄粥”。准备红萝卜150克，马蹄250克，大米50克，将红萝卜切片，马蹄去皮拍裂。将红萝卜、马蹄与大米同放入锅中加适量清水煲粥，粥成后，以少许糖或盐调味，便可食用。

此偏方的药理在于：红萝卜性微温，入肺、胃二经，具有清热、解毒、利湿、散瘀、健胃消食、化痰止咳、顺气、利便、生津止渴、补中、安五脏等功能。马蹄营养丰富，含有蛋白质、维生素C，还有钙、磷、铁、质、胡萝卜素等元素；马蹄作用价值特浓额达，有清热润肺、生津消滞、疏肝明目、利气通化等作用。

除了“红萝卜马蹄粥”之外，还推荐另一个实用方法：热水泡脚。成年人以泡脚来解除自身的劳累，其原因在于泡脚可以加速机体的血液循环、有效地通气血、排毒、提高身体的新陈代谢，泡脚的水最好由两味中药熬制而成——生地和双花。生地有清热凉血、养阴生津的功效，双花即是大众所熟悉的金银花，有抗炎、清热解毒的效果。

给宝宝泡脚，一定要注意时间，通常在饭后半个小时之后再进行，泡30分钟左右，摸到宝宝的额头或者后背，微微出汗就可以了。宝宝刚刚泡完脚会感觉全身有点儿热，尤其是脚心，此时要注意脚部的保暖。平时父母可以坚持每天给宝宝泡脚，这样可以增强宝宝的抵抗力。另外要提醒父母朋友们的，在平时的生活中宝宝脚部的保暖也是非常重要的，脚部一受凉，宝宝就很容易生病。

应对风热感冒，在饮食上也要注意尽量避免给宝宝吃鱼、虾等大寒的食物或羊肉等大热的食物、刺激性的食物更要避免，这会加重宝宝机体的内热，宝宝的喉咙会更加干燥疼痛。饮食尽量以平性的食物为主，比如李子、菠萝等。父母切忌对宝宝过于娇惯，导致偏食、厌食，营养不良或不均衡，这样一来可能引起不同程度的缺铁、缺钙或维生素及蛋白质摄入不足，从而缺少对风热感冒的抵抗力。

对于宝宝感冒，预防是关键，参考以下几种生活中的小细节，有助于轻松预防。

（1）保持室内适宜的温度和一定的湿度，注意开窗通风换气，避开对流风直吹。

（2）加强锻炼增强体质，保证宝宝充分休息和睡眠，增加机体免疫力。

（3）陈醋加热，关上门窗，每隔两周蒸熏一次，可有效地杀灭感冒病毒和微生物。

（4）多给宝宝饮水，补充身体中的水分，对于感冒导致腹泻或呕吐的宝宝，一定要注意适量进食。

（5）如果父母打算用药物预防和缓解小儿风热感冒的症状，宜用辛凉解表的药物。

除此之外，如果宝宝的风热感冒发生在夏天，家长可以多给宝宝吃些水分多的食物，如西瓜、绿豆汤、米仁、冬瓜。西瓜外皮，中医称为“西瓜翠衣”是很好的消暑食物，可以用水将之煮开做茶饮。如果经过护理，宝宝长期身体依然没有起色，应及时到医院进行检查。