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1 好好吃饭
中医讲究:脾胃为后天之本,气血生化之源,所以要想气血充沛,必须要先把脾胃调养好才行,而好好吃饭就是调养脾胃的基础。因此,一日三餐要注意饮食营养的搭配。
◎一日三餐要定时定量,好好吃饭是调养脾胃的基础。
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