1　春分与秋分

春分（3月20～21日）和秋分（9月22～24日），都是太阳光直射赤道，地球各地的昼夜时间相等的日子，所以古代春分秋分又称为“日夜分”，民间有“春分秋分，昼夜平分”的谚语。

由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。人体中的气血也是一对阴阳，血为阴为体，气为阳为用。血为气之母，气为血之帅。气不足，易得淤积之病，如肿瘤、血栓等；气太过，易得脑出血之类的病。所以，只有气血平衡，人才能健康。饮食调养应保持机体功能协调平衡，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区，如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，必佐以葱、姜、酒等温性调料，以达到阴阳互补之目的。

前面我们也讲了，春天的时候，气血从体内向体外生发；秋天的时候，气血从体外向体内收敛。而春分和秋分的时候，人的气血都是一半在外面，一半在里面。所以这两个节气人最应该到室外活动，如春分时的踏青郊游，秋分时的九九重阳登高观景，都可使人心旷神怡，调节情绪，帮助气血运行。