据《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”意思是炎热的夏天即将过去了。随着天气转凉，很多人会有懒洋洋的疲劳感，出现“秋乏”。因此，此时首先调整的就是睡眠时间，要保证充足睡眠，改掉夏季晚睡习惯，争取晚上10点前入睡，以比夏天增加1小时睡眠为好，并保证早睡早起。
其次，要注意护脐。肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，极易受寒气侵袭，引起急性腹痛、腹泻、呕吐等疾病。
