阳常有余，阴常不足
——时刻警惕“阴不足”的信号
1 大医智慧
人受天地之气以生，天之阳气为气，地之阴气为血，故气常有余，血常不足。何以言之？天地为万物之父母。天，大也，为阳，而运于地之外；地居天之中，为阴，天之大气举之。日，实也，亦属阳，而运于月之外；月，缺也，属阴，禀日之光以为明者也。人身之阴气，其消长视月之盈缺，故人之生也，男子十六岁而精通，女子十四岁而经行。是有形之后，犹有待于乳哺水谷以养，阴气始成，而可与阳气为配，以能成人而为人之父母。古人必近三十、二十而后嫁娶，可见阴气之难于成，而古人之善于摄养也。
——引自《格致余论·阳有余阴不足论》
2 精彩解读
“阳常有余、阴常不足”是朱丹溪对人体阴阳认识的基本观点，也是丹溪学术思想最中心的内容，在中国传统养生史上占有重要地位。此观点是他运用“天人相应”的理论，通过分析天地、日月的状况，人体生命发生发展的过程和生理特点以及情欲无涯的一般倾向而得出的结论。
朱丹溪认为，世界万物都有阴阳的两面，天为阳，地为阴，日为阳，月为阴。天大于地，太阳始终如一，而月亮却有阴晴圆缺，从这个自然界来说，就是“阳盛阴衰”的体现，人是自然界的一部分，当然也存在着这种状况。
朱丹溪还认为，在人的生命过程中，只有青壮年时期阴精相对充盛，但青壮年时期在人生之中十分短促，故人之一生多处于阳有余阴不足的状态。阴气难成，因为只有在男十六女十四精成经通后阴气才形成，阴气易亏，“四十阴气自半”，男六十四、女四十九，便精绝经断，从这个时候开始，人的阴精也就越来越少，所以，“阴气之成，止供给得三十年之视听言动已先亏矣”，这是时间上相对的“阴不足”。
不仅如此，人还往往受到外界诸多因素的影响，如相火妄动可引起疾病，而情欲过度，色欲过度，饮食厚味，都可引起相火妄动，损耗阴精。《色欲箴》中指出：“彼者，徇情纵欲，惟恐不及……阳既太过，阴必重伤，精血难继，于身有损……血气几何？而不自惜！我之所生，翻为我贼。”这是从量的对比上理解“阴不足”。丹溪感叹，“中古以下，世风日偷，资禀日薄”的社会风气，强调无涯情欲的“阳”与难成易亏的生殖物质的“阴”，存在着这种难以平衡的“供求”关系。
以下几个症状都是阴虚的表现，我们要对其提高警惕，及时把握消耗的度。
阴虚症状表现
续表
3 健康锦囊
产后女性，食物补阴有着不可代替的作用，可根据自己的需要进行食补，比如补肾阴，有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子。更重要的是，要做到生活规律、心情舒畅、积极参加户外锻炼。
山茱萸性微温，味酸微甘涩、能补益肝肾，收敛固涩，是标本兼顾的保健药。中医认为，山茱萸能“补肾气，兴阳道，坚阴茎，添精髓，疗耳鸣，止老人尿不节”。常用量为3～9克。入汤、丸、膏剂。与熟地、山药、茯苓、泽泻、丹皮等配伍，名六味地黄丸，久服此丸可抗衰老，益寿延年。
百合性平，味甘、微苦。功能润肺止咳，清心安神，补虚强身。可治体虚肺弱之咳嗽、咯血等证。可用百合30克配乌药9克，名百合汤，可治惊悸，安五脏，益气，除风湿痹，久服令人润泽美色，耳目聪明。痰多、便溏、泄泻、呕吐者忌用。
朱丹溪特别推荐下面两款滋阴粥，有助于产后女性恢复原来的健康活力和青春靓丽。
滋阴粥
除了产后女性需要滋阴外，阴虚性缺铁症的女性也要着重滋阴。下面两款滋补粥能有效改善女性阴虚性缺铁症。
女性阴虚性缺铁症滋补粥
