宗，是总的意思，宗筋就是指多条大筋汇聚而形象高突、肌力刚劲的肌肉，亦即大筋、大谷、肉，其分布特点更能体现诸筋的“束骨而利机关”的功能。宗筋由大筋汇集而成，是劳动损伤的好发部位，是防治经筋痹痛的关键肌群，也是拉筋的主要关注点。
