第一章 探古寻今，解密中
第1节 寻源《黄帝内经》，挖掘体质养生智慧
《黄帝内经》最早涉及体质养生
《黄帝内经》博大精深，自问世以来，就指导着中医的学术发展和临床实践。对于学习中医的人来说，《黄帝内经》是一本必须研习的书籍；对于欲用中医养生智慧来养生防病的人来说，《黄帝内经》也是一本必须了解和学习的书籍。
《黄帝内经·灵枢·阴阳二十五人》中便根据人的形体、肤色、认识能力、情感反应、意志强弱、性格静躁以及对季节气候的适应能力等方面的差异，将人的体质分为了木、火、土、金、水五大类型。可以说，这是传统医学对人体体质的最早分类。具体来说，这五大类型的体质分别具有以下特征：
《黄帝内经》中把这类人同五音中的上角相比类，认为其与天上的东方苍帝相似。他们一般肤色偏为苍色，小头，长面，大肩，平背，直身，手足小，有才气，好劳心，力气小，常为各种事务忧心劳神。他们耐春夏，不耐秋冬，感受了秋冬的不正之气就会生病。这一类型的人，属于足厥阴肝经，他们的体态是优美的。另外，木形体质的人还可以分为“太角”“左角”“钛角”“判角”四种类型，各自有各自的特点。
《黄帝内经》把这类人同五音中的上徵相比类，认为其与天上的南方赤帝相似。他们一般肤色偏赤，齿本宽，尖脸，小头，肩、背、髀、腹各部发育都好，手足小，脚步稳，走路快而且摇晃肩膀，背部肌肉丰满，好使气，轻钱财，不轻易相信他人，多疑虑，见事明白，容颜美好，心急，不能长寿，往往暴亡。耐春夏，不耐秋冬，秋冬时容易感受不正之气而得病。这一类型的人，属于手少阴心经，其情态为诚实可信的样子。另外，火形体质的人可以分成“质徵”“少徵”“右徵”“判徵”四种类型，各自有各自的特点。
《黄帝内经》把土形体质人同五音中的上宫相比类，认为其与天上中央一方的黄帝相似。他们一般肤色偏黄，圆脸，大头，肩背发育好，大腹，大腿、小腿长得好，手足小，身体多肉，上下匀称，走路脚步稳，举足轻，安心，爱做对别人有利的事，不喜好权势。耐秋冬，不耐春夏，春夏时常感受不正之气而得病。这一类的人，属于足太阴脾经，其表现是诚实厚道。另外，土形体质的人还可以分为“太宫”“加宫”“少宫”“左宫”四种类型，各自有各自的特点。
《黄帝内经》把金形体质人同五音中的上商相比类，认为其与天上的西方白帝相似。他们一般方脸，肤色偏白，头小，肩背小，腹小，手足小，足跟处骨头像是要露出来，骨轻，为人清廉，办事不拖沓，外表柔静而内实悍勇。耐秋冬，不耐春夏，春夏时常感受不正之气而得病。这一类的人，属于手太阴肺经，其特点是自带果决敢断。另外，金形体质的人还可以分为“右商”“钛商”“左商”“少商”四种类型，各自有不同的特点。
《黄帝内经》把水形体质人同五音中的上羽相比类，认为其与天上的北方黑帝相似。他们一般肤色偏黑，面部不平正，大头，面颊宽，肩小，腹大，手足小，行走时身体摇摆，腰、尻距离较远，背部也比较长。耐秋冬，不耐春夏，春夏时常感受不正之气而得病。这一类的人，属于足少阴肾经，他们的身上常常是汗津津的。另外，水形体质的人还可以分为“大羽”“少羽”“桎羽”“众羽”四种类型，各自有各自的特点。
总之，五种类型的人有二十五种变化，彼此各有长短。由此可见，《黄帝内经》关于体质的分类是非常严谨的，这就为现代体质专家进行体质划分提供了很好的依据。诚然，现代体质养生学已经发展得比较完善了，并且也适应现代人的体质，但是想一想在数千年前的《黄帝内经》中便已经有如此完备的体质理论，我们也就没有什么值得骄傲的了。
事实不仅如此，在《黄帝内经·灵枢·通天》篇中，古人还根据人的个性品质及人体的阴阳偏重，将人分为“太阴之人，少阴之人，太阳之人，少阳之人，阴阳平和之人”五大类型。这也是当代体质养生学的重要理论基础，在此便不再赘述。总之，我们只要认真阅读《黄帝内经》，就能从中找到很多有关体质养生智慧的论述。