帮孩子养体质

很多人都觉得，中医养生理论用在孩子身上听起来似乎太深奥了。其实，中医养生理论在几千年文化的传承过程中，已经深深地融入每个中国人的血液和骨髓里，所以对于孩子来说，它也是可靠有效的。

之所以这么说，是因为我们从小到大祖祖辈辈的生活都受到中医养生理论的影响。比如很多人都知道春天多吃荠菜和香椿芽对身体好，为什么呢？按照中医的观点，阳气乃生命之本，春季正是阳气生发的季节，而荠菜性平温补，能养阳气，又是在春季生长，符合春天的生发之机，所以春天吃荠菜对身体就比较好。另外，中医理论中，凡是向上的、生发的东西都是阳性的，而香椿芽长在椿树的枝头，又在早春季节就开始生长，这表明它自身有很强的生长力，代表着蓬勃向上的一种状态，也能激发身体中阳气的生发。可见，我们祖辈传承下来的一些生活习惯中都暗含着中医养生的精妙。因此，父母不要把帮助孩子养生的事想得太复杂，本于生活，做好生活调节，就是孩子最好的养生方式，同时也是孩子体质养生的重要指导思想。

那么，从孩子体质养生的角度，父母在生活调节方面需要注意些什么呢？概括起来很简单，有以下三点：

《黄帝内经》中有一句话：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。大病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”意思是说，聪明的人不会生病了才想着去治疗，而是未雨绸缪，预防在先，防病于未然，这在中医上叫作“治未病”。

“治未病”是孩子体质养生的理论精髓，就是当孩子疾病尚未发生时，父母能提前预测到疾病的发展趋势，并采取相应的防治方法，提高孩子的自愈能力，以杜绝或减少疾病的发生。比如春季万物萌生，细菌、病毒等致病微生物也相应活跃，感冒之类的疾病就有可能流行开来，所以中医提出“正月葱、二月韭”的饮食，以提高孩子的抗病能力。夏季天气炎热，中暑发生的可能性相对就大，中医就强调“饮食清淡”“夜卧早起，无厌于日”的养生方案，减少中暑发生。秋季气候干燥，肺部疾病的发病率相对较高，所以，中医强调秋季以“养肺除燥”为主，多吃梨以生津解渴。冬季要保护好孩子体内的阳气，注意保暖，早卧晚起，好好休息等。

由于每个孩子的先天身体条件、生活环境、饮食习惯、作息规律等因素各不相同，所以每个孩子的体质都不相同，在防病治病的过程就要采取不同的措施。因此，每一个父母都要首先知道自己孩子的体质，然后进行相应的生活调适。比如，阳虚的孩子，就要在日常生活中补一补阳，而不要等到生病之后再去吃大量的药物，这对身体的损害是很大的。

《黄帝内经》指出：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”也就是说要学会掌控自己的身体和欲望。虽然说，人之初，性本善，但是孩子在成长过程中会不可否认地出现贪婪和欲望，所谓欲望无止境，如果不懂得节制，迟早会被埋葬在欲望之火中。所以，让孩子掌控自己的身体和欲望才是健康的不二法门。在日常生活中，父母一定要注意帮助孩子调“神”，比如培养孩子养花、旅游等良好的业余爱好，这样一来，对于孩子体质很有帮助。

除此之外，父母在日常生活中要注意调节孩子的生活习惯，如卫生习惯、合理运动习惯等，这些在之后的章节我们会详加论述，这里不再赘述。