承担不自信的恶果

拖延产生的根本原因之一便是不自信。因为不自信，所以恐惧；因为恐惧，所以拖延；因为拖延，所以不自信。这种恶性循环的次数越多，对心灵造成的伤害也就越大。

这绝不是危言耸听，身边发生的事实会告诉你真相：

莹莹是某所大学的毕业生，只不过毕业两年来，她被归为了“啃老”一族。对莹莹来说，她并不是不想去参加工作，更不愿意背负“啃老”的恶名。

家里人都为她的现状而着急。从小玩到大的表哥小杨问莹莹：为什么不去上班却选择啃老？莹莹很不好意思地说，因为现在各大公司要求比较严格，怕自己进去后，受不了公司的约束。表哥建议莹莹可以选择工作形式相对灵活一些的公司。但是莹莹又很快表示，好一点的企业招聘的都是名校研究生，自己只是一个二本院校毕业的本科生，很难进入好公司。而这是自己毕业后一直没有找工作的主要原因。

在莹莹眼里，总觉得自己学历不高，能力有限，她也想自己快点找工作，但总是觉得自己还没有准备好。她为自己准备了好几份简历，但终究因为自信心不足，而一再拖延投出简历。

“等下个月，我把这本介绍互联网金融的书看完，再投简历吧。这样我的知识更丰富一些，面试时我也不担心。”

“等年底再开始找工作吧，那时候离职的员工比较多，很多企业开始准备招人，我有可能会被录用。”

这些不自信的想法，让莹莹一次次拖延找工作的念头。她总是躲在自己的小角落里，害怕一出来就会受到伤害。莹莹总认为自己的状态还不够好，自己的知识还不够丰富，这种不自信导致她不断拖延，以至于自己最终成为别人眼中的“啃老族”。

至于恐惧在拖延症中所起到的作用，2009年，卡尔顿大学的提摩西·A.派切尔教授带领两位研究生通过研究证明：导致拖延症的恐惧是多方面的，有人是因为缺乏信心而拖延；有人是害怕表现不好导致丢脸、伤自尊而拖延；还有人则是害怕自己失败了，会让自己最在意的人失望，所以才拖延。

◇如何提高自信心◇

在不自信的人眼中，他们会经常以自己构想的视角去看问题，他们经常用自己构想出来的结果打消自己前进的念头，比如他们可能会说：“那家公司的笔试题肯定非常难，到时如果我很多题答不出来，肯定会被鄙视的。”而这种不自信导致的后果就是不断拖延。

缺乏自信心会使人拖延，而拖延反过来又会影响人们的心理和精神，进而使人的自信进一步降低。人们会在拖延中滋生出更多的挫折感和自我挫败式的思维方式。同时，还会萌生出一些固执、荒唐的想法，影响对自身能力的评价。当一个人因为缺乏自信而一再拖延时，他的内心便会因此而产生更严重的内疚、自责和心理冲突，从而加重拖延。

怎么解决这些麻烦？问题不在于事情多难、压力多大，而在于你得信自己，你更得信“你命在你不在天”！自信心建立起来了，你的拖延症也就治好了一大半。