第四节　说不出却藏不住的痛：悲伤与痛苦

悲伤源自哪里

据心理学家分析，悲伤是一种负性的基本情绪，常常由生活中的丧失、分离和失败引起，难过、沮丧、失望、消沉、孤独等情绪体验都属于悲伤的范畴。

人类的悲伤情绪常常源自于经历上的不成功或得不到，如重要物品的失去，亲友的离去或死亡，婚姻或某种亲属朋友关系的分崩离析，失业、残疾、疾病、精神上的失去或不得，例如荣誉或名誉的失去、梦想受挫、信念崩塌等。但值得注意的是，悲伤这种生物反应又会因个人生活经验与文化背景而有所不同。例如，失去亲人往往会让人觉得悲伤，但这种悲伤程度可能会因具体情况而定，例如寿终正寝的老人去世被称为“白喜事”，这种在中国人看来顺应天命的死亡反倒是一件“喜事”，悲伤的程度自然有所减轻，而白发人送黑发人的悲伤则是痛彻心扉的。

简单来说，与意识主体的主观预期相距越远，其悲伤程度就越深。某种失去来得越突然越猛烈，意识主体就越不愿接受这种情绪，而他沉浸在悲伤之中的时间也就越久。不同程度和不同原因引起的悲伤，其程度和表现方式也不尽相同，主要可以分为哭和沉默两种，尤其是在悲伤程度较深的时候，伪装和隐藏悲伤情绪的难度较大，即便是一些深谙人际交往之道的人们无法也不愿意完全隐藏自己的悲伤情绪，在适合发泄的情况和境遇之下，几乎所有人都会将自己内心的悲伤表现出来。而当意识主体沉浸在悲伤的情绪之中时间过于长久的话，很有可能导致一系列心理甚至是生理的问题，抑郁症就是典型的结果。这同样和引起悲伤的原因、意识主体的主观思想、观念和性格等多方面有关。但是无论怎样，将悲伤发泄出来，是一种减轻悲伤伤害、排解内心抑郁的好方法。这就警示沉默的伤心人，一定要发泄出来，否则，当悲伤郁结于心，之后悲上加悲，伤而更伤。