第一节 健康及健康教育

一、健康的内涵

健康是指生理、心理及社会适应三方面全部良好的状态。这一表述正是基于人类对自身认识不断深化的结果，也标志着人类对健康的认识逐步科学化、立体化。

健康的重要性不言而喻。于个体而言，健康乃第一要义。健康是个体认识世界、发展自己的物质基础，具有唯一性。个体所具有的智慧与创造力、个体所能感受到的幸福、个体在世界的所有经历，都必须依赖健康的存在。没有了健康，一切都无从谈起。“身体健康是1，其他因素为0”这一比喻生动地诠释了健康之于个体的重要性。于社会而言，健康影响着整个人类社会的发展与进步。个体的聚合构成社会。个体的健康状况决定了整个社会的运行状态。

二、健康的标志

身心具备怎样的状态才可谓之为“健康”呢？根据世界卫生组织对健康的定义，健康包含三个维度：身体健康、心理健康、社会适应良好。可见，健康是一个立体的、全方位的概念，是一个动态的、连续的状态。

“身体健康”即生理状态良好，各器官与系统功能正常，无疾病与残缺，精力充沛；“心理健康”，即情绪稳定，观察问题客观现实，能适应复杂的环境变化；“社会适应良好”则表现为自己的思想、情感与行为都能与社会环境的要求保持协调。

林崇德等（2003）主编的《心理学大辞典》，对“健康”给出了3方面的评定指标。

1．生理标准

身体强壮，各系统功能良好且相互协调，以目前的检查手段未发现病理性改变。

2．心理标准

心理功能正常、协调一致，主观感觉良好，精力充沛、情绪稳定，应付环境自如，有积极的人生观。

3．社会标准

行为符合社会规范，有良好的人际关系，家庭功能和职业功能良好，能享受生活和工作的乐趣。

【微知识】

世界卫生组织关于健康的10条标准：

（1）有充沛的精力，能从容不迫地安排生活，胜任工作；

（2）处世乐观，态度积极，乐于承担责任；

（3）善于休息，睡眠良好；

（4）应变能力强，能适应外界环境各种变化；

（5）能够抵抗一般性感冒和传染病；

（6）体重适当，身体匀称；

（7）眼睛明亮，反应敏捷；

（8）牙齿清洁，无龋齿；

（9）头发有光泽，无头屑；

（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。

三、影响健康的主要因素

影响健康的因素有很多。本书根据世界卫生组织对健康的定义，将影响健康的因素归纳为生物、心理、社会3个方面。

1．生物因素

生物因素是影响健康的首要因素。生物因素又具体包括：一是遗传因素，这是身体健康的物质基础。某些先天的缺陷和变异会导致身体发育畸形，功能出现异常。二是围产期间的保健不当，致使胎儿在母体内的发育受到损害，导致发育障碍甚至残疾。母亲孕期的酗酒、服药、吸烟或婴儿刚出生时受到的感染与服药，都是影响婴儿健康的危险因素。三是后天生长过程中由病原体引发的疾病，以及身体机能衰退导致的病变。

2．心理因素

心理状态是健康的一个重要维度。早在我国古代医学巨著《黄帝内经》中，就曾提到“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。20世纪初，美国生理学家坎农（Cannon）的实验表明：外界压力可引起个体情绪改变，使机体分泌大量“交感神经素”，以应对紧急状况。加拿大学者汉斯·塞利（Hans Selye）将此一系列反应称之为“全身性适应综合征”。机体若调节成功，则恢复平衡，否则，会引起疾病等不良反应。这个调节的过程即为“应激”。

除了应激外，性格、情绪状态等因素也影响到健康水平。研究结果表明，脾气暴躁易发怒的人极易引发心脏病。人在愤怒时，肌体处于极度紧张的状态，会导致心率加快、动脉扩张，即使在愤怒情绪平息很长时间后，其精神也仍处于慌乱的状态。

3．社会因素

社会因素包括生活方式、环境因素。

首先，生活方式是影响人体健康的重要因素。生活方式是人们长期接受一定文化、经济、习俗、规范的影响，特别是家庭影响后而形成的一系列生活习惯与健康意识。如今，不良生活习惯对人们健康的影响日益加深，“慢性病”一旦防治不及时，会造成经济、生命等方面的危害，不容忽视。

其次，环境从更大的角度影响着人们的身体健康。环境是身心发展的背景，包括自然环境和社会环境。大到空气、水，小到所住小区的绿化，都属于自然环境，是我们生存的刚需；社会环境的范畴也很广，从文化教育到人际关系，均属于社会环境。随着时代发展，自然环境与社会环境有机相融，相互影响，以各种方式影响着人类的健康。

四、健康教育的含义及重要性

健康教育，即通过信息传播与行为干预，引导个人和群体掌握卫生保健知识，树立健康观念，自愿形成有利于健康的行为与生活方式的教育活动。

健康教育是一种有计划、有组织的教育活动，具有系统性以及完整的评价体系，其核心是引导人们树立健康观念，并自愿形成良好的、有利于健康的行为与生活方式。健康教育通过信息传播，使人们在面临促进健康、预防疾病、治疗康复等各个层次的健康问题时，有意识、有能力做出科学的选择。

幼儿园必须把幼儿的生命和促进幼儿的健康教育放在首位。健康教育作为幼儿园教育活动的组成部分，与其他领域的教育活动一样，都是有目的、有计划地引导幼儿在主动参与的状态下接受教育的过程。其主要目标是保护和促进幼儿健康，有效促进幼儿身体发育与机能发展，初步形成安全感与乐观的人生态度。《纲要》明确指出，健康的身心状态包括“发育良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作，良好的生活习惯和基本生活能力”。这些既是幼儿身心健康和谐发展的重要标志，也是其他领域学习与发展的基础。