7.青春不言失败
在如诗如梦的青春岁月里，梦想成真或许是参加高考的同学最重要的心理内容之一。是啊，数年寒窗，应是苦修有果，金榜题名，从此踏上新的征程。然而能如愿以偿的毕竟只是一部分同学，总有人难以跨入高等学府的大门。因此一些落榜的青少年常常无法保持内心的平衡，烦闷、抑郁、懊恼、自卑等诸种情绪像布满一层阴云的苍穹，紧紧压在他们的心上，给本该多彩的青春涂抹了一缕阴郁的色彩。只要我们仔细聆听，就可听见他们心底最深切的呼唤：如何才能走出困境？如何重塑一个成功的自我？
坐在我面前的王同学，是某重点中学的一位女中学生，今年参加高考，自我感觉很糟糕。“我的成绩总在班上前十名，按理说考个普通本科没有问题，父母老师对我的期望也高，我紧绷的心弦一直未能松弛，唯恐考不上大学有负他们的期望。考前的那个晚上，我失眠了，第二天，一进考场，我的大脑嗡的一声，以前曾经复习得滚瓜烂熟的知识忘得一干二净，答题时头脑一片空白，从估分的情况来看，我肯定要落榜。”王同学沮丧地对我说。
其实，高考落榜后出现短暂的抑郁、消沉的心理状态，是一种正常的现象，也是一种正常的情绪反应。本该可以考上但由于发挥不好而导致落榜，其内心的懊恼是可想而知的，像王同学一样，许多落榜生还从社会和家庭接过一个沉重的精神包袱（如考不上大学，无脸面对父母及亲朋好友），从这个角度来讲，多和父母沟通也会减轻心理压力。
我把上述道理一一剖析给王同学听，王同学点头称是，迫切地说：“那么，我该怎么调整这样的心理状态呢？”
我微笑着说：“这种负性情绪虽然无法避免，但也有强弱的区别。如果过于强烈，那就要将压抑的情绪宣泄出来，可以向知心朋友倾吐心中的抑郁，或一个人在空旷的野外痛哭一场，或通过写日记宣泄心中的苦闷，这叫一吐为快。另外，由于这些心理压力部分源于家庭，可以把你的心理感受告诉父母，争取父母的理解和同情。一旦家庭拥有和谐的氛围，精神压力也将减轻……”
“是啊，潜意识里我很怕父母因我落榜而失望。”我还未把话说完，王同学便抢过话头。
同样的挫折和情境，为什么有的人反应强烈，有的人却心态比较平和，有些人能化压力为动力，有些人却困扰受阻，甚至一蹶不振？一个很重要的因素就是有无心理准备。压力一半是天使，一半是魔鬼；压力如石头，放在头上是包袱，放在脚下是垫脚石。
当然，最关键的是要全面分析各种可能的情况，再根据自己的具体情况，寻找适合自己的努力方向。有了明确的目标，就要制定具体详细的计划，这样既可转移注意力，又可充实自己，从而缓解情绪冲突。心情不佳时，这样做可以挽救负性情绪：首先，即时与随性，心理有了状况，逮到时间就提笔把想法如实写下来，用“你”的第二人称，如“你难过”；其次，强调感觉，写出情绪感受，会减轻焦虑感；最后，重新定义，也就是说为情绪进行新的诠释，如：除了这个负面角度，还有其他可能的解释吗？这样就能帮助自己跳出情绪泥沼。
话已至此，王同学的眉宇间又绽放出舒展的笑容，这是多日未曾有过的。她连连道谢而去。