发脾气的真相

爱发脾气的背后，有着怎样的一颗孤独的心？理解陈力，了解他心灵深处的痛苦，从心理学的角度来看，夫妻关系出现问题，天下最好的治疗者是自己的爱人。从这个意义上来说，陈力不但需要在情绪上接受现实，更要通过行动来改变现状。

对我们大多数人来说，发脾气在生活中是司空见惯的事。不知你想过没有，是什么事让你无法控制地愤怒？例如“我一看到她我就生气”“一想起这事，我就难过”。之所以有负面的情绪，是因为内心存在一个扳机，而“她”或“这事”只是触动了这个扳机的诱因而已。心理咨询最迷人的一点，在于我们可以重温一段感情或修复一段关系，任何在过去关系中遭受的创伤都可以在辅导的关系中获得修复。

当我们发脾气时，愤怒的情绪会动员我们的躯体采取防卫或攻击的姿态。我们的思维充满了报复计划，或想讨个公道，或者有这样对待我不公平的想法。

情绪与系统

应该注意到，陈力陷入一种充满敌意的生活方式中，他认为妻子是个令他无法容忍的支配欲极强的女人，他生活的全部就是激发她对自己的赞同，以获取温情。当他失败后，开始责备自己，变得更加愤怒，并产生强烈逃离这种境地的欲望——这又使他感到不安和恐惧。他抱有这样的观念，不惜一切代价维持两人的关系，这样做的直接后果是过分压抑自己。可遗憾的是，陈力并不知道这些，而且，他越来越相信，自己正处于折磨性的人际关系中。

导致爱发脾气的事件类别会因人而异，有的人可能因排队而愤怒，却能沉着地倾听对其工作表现的批评；有的人可能很安心地排队，但对任何人批评他工作中的缺点会强烈地反击。这与我们的经历及个人的规则和信念有关。举例来说，如果我们过去常常被严重地虐待，那么可能对未来虐待就有提高警觉的倾向。如果有人经常地伤害我们，我们则习惯性地与人保持距离。其中一个显著的特征就是容易动怒，芝麻大的小事可大发雷霆，觉得眼前的一切都不顺眼。一向脾气温和者给人的感觉像是变了一个人，有时不为同事和家人所理解，造成人际关系的紧张。

脾气与忧郁

发脾气为什么和忧郁症联系在一起呢？如果仔细地分析，我们会发现，容易动怒和激怒是一种痛苦和压抑的释放，有时是一种寻求帮助的呼叫，本质上仍然是情绪低落，同时反映了忧郁症来访者对现实的不满以及力求摆脱的心态，有时也是一种对忧郁情绪的掩饰。

当我能够心平气和地慢慢地和陈力交谈时，我发现他的内心是痛苦的，情感的底色是灰暗的，而且这种底色影响着他精神活动的每一个“画面”。通常它们还伴有一些其他的症状，如自主神经功能紊乱、进食减少、睡眠障碍、性功能减退、精力不济等抑郁症的常见表现。

读者还应注意到，特别是对有此类特征的亲人，不要简单地认为这是一个单纯的脾气问题。发脾气超过一定的程度，持续过长的时间，不符合其一贯的行为方式，无法用常理加以解释，应考虑激惹性忧郁症之可能。