十一月　十日　星期四

上午，刘进鹏医生（郝柏村先生的女婿）到病房来看我，关心我的糖尿病，提醒我，糖分是身体的燃料，不足会影响头脑（退化快），太高则会影响全身器官，请我一定要定期追踪检查，刘医师说：“大师！我知道出家人对色身是不会很注重的，但请您想一想有多少人需要您，请为这些人保重身体。”

江志桓医师也向我解说昨天“心导管检查”的报告，要我注意且遵行——

1．不可劳累（包括剧烈运动及提重物）。

2．有充分睡眠休息。

3．出国旅行时差改变，会增加心脏负担。

4．放松心情，保持心情愉快。

并给了我两个星期的药，两个星期后再回荣总复检。

九时三十分，办完出院手续，即南下佛光山。

心想，对自己的行程、作息，今后要有所规划、调整，不要辜负关心我的信徒、徒众。

中午，在东海道场用餐，饭后与东海道场住众话家常，提到身为宗教家、社会人士，只要大众对我有一点情意与任何的牺牲委屈，都要懂得回报；一个会做事的人，活动一开始，到处都可以看得到他，反之，不能干者，连人影都看不到。

五时，抵佛光山，因这一次身体检查因缘，感受到对一般医学常识懂得太少了，也有不少是误解的，如——

◎如果喉咙痛，声音嘶哑时，应少讲话；若是非说话不可时，音量放小即可，不必讲悄悄话，因为讲悄悄话对声带所形成的压力更大。

◎X光检查是种检验利器，有的人很担心这些检查会让身体接受太多放射线，但一般所称的放射剂量，是指皮肤表面所接受者，实际到达骨骼或内脏的只有五分之一，而且剂量不会累积，受照射的细胞会自行修补。至于光线的散射作用，如口腔X光亦只有百分之一左右，不必担心。事实上，生活周遭就有相当的辐射量，如搭飞机从纽约到洛杉矶所接受的辐射量，即相当于照一张胸部的光片。

◎很多人习惯一面看报纸，一面上大号，这固然可以使在马桶的时间比较不会那么无聊，但对直肠健康却有不良影响，尤其本身有便秘的人，最好不要这么做，因为拖长排便时间，只会使充血肿胀情形恶化。

◎有的人为了减少安全带的束缚，习惯性的将肩带拉到手臂下方，但这在意外发生时，反会使肋骨受到压力，容易伤及心脏、肺脏等器官。

◎大部分疾病的症状都有时间性，因此在服药时最好配合其特性，如控制高血压的药在早上吃才有实际效果，因一些紧张型的高血压患者，多是白天才会血压上升，服药正好可以降压，如果在睡前服用，夜里血压本就低，有时反有不良后遗症。相对的，气喘病人的药多半须在睡前吃。