第60章 记忆和遗忘的生物学原理
“费曼学习法”来源于诺贝尔物理奖获得者理查德•费曼（Richard Feynman），号称最终极的学习方法，在实践上有很高的价值。
最著名的例子就是Scott H.Young，他利用费曼技巧，在一年内自学完 MIT 计算机专业的全部 33 门课程！
江寒重生后，并没有在网上发现这个学习理论。
但这并不能说明，这个世界上就没有费曼这个人。
也许他还没有提出这种学习方法，或者这个方法已经有了，只是不叫这个名字……
也可能只是单纯的因为，自己还没接触到……
但没关系，反正江寒压根就不提“费曼”两个字，只把其当做自己总结出来的。
这样，就算真跟什么人的观点撞车，也可以说成“英雄所见略同”。
其实这套方法的理论基础，并不是什么新鲜玩意。
孔老夫子就说过：“温故而知新”、“教学相长”，只是没像后人整理的“费曼学习法”那么系统和精细罢了。
江寒继续演讲。
“接下来是第二步，回顾。
在第一步中，你可能会发生卡壳的现象，或者忘记重要的点，或者解释不清楚，不能将重要的概念联系起来。
这其实不是坏事，因为你发现了自身知识的界限。
我们学习的目标，就是不断扩大知识的边缘，接触到更多未知。
当你发生卡壳，就去找原始材料，重新进行学习，直到你可以用最基本的术语，去解释那个知识点。
第三步：将语言条理化，简化。
将你刚才的解释过程，书写下来，并将其中使用到的术语，进行简化。
如果你的解释不够简单，或者听起来有点乱，很好，这意味着你还有加强理解的空间……”
江寒喝了口水，稍微停了几秒，然后继续。
“第四步：传授。
现在你可以去找个人来教了。
这个人最好对这个知识点不很了解，或者真的去找个 8 岁的孩子。
这样做可以确保你的理解没什么问题。
检测知识掌握程度的最终途径，是看你是否有能力把它传播出去。
当然，实践中我们可能找不到合适的人……
但其实没关系，经过前面3步，我们的思考已经足够深入。
所以，实际上，只需要假装有个人等着你去教，就够了。
这种学习方法会让你对知识点有更为深入的理解……”
讲完“费曼学习流程”，江寒稍微停了一下，给大家思考、消化的时间。
台下鸦雀无声。
实际上，多数人已经呆滞了。
很多人不禁在想：这么简单的方法，为什么我想不到？
也有明白人，知道道理虽然简单，实行起来也不复杂，可想要成整理出一套方法，形成完整体系……
江寒足足停顿了半分钟。
就在大家以为发言已经结束的时候，江寒再次开口：“越是需要理解的东西，上述方法就越有效。
比如数学定理、物理定律……
但如果是比较依赖记忆的知识，比如历史事件，或者背单词，又该怎么处理呢？
我这里也有一些心得。
有一件事可能不是每个人都清楚，我们的大脑是通过神经元网络来记忆的。
当我们接触到一个新的信息时，大脑并不是将其存储在神经元中，而是在神经元之间构建一些链接，通过调整这些链接的强度，形成一个模型。
这称作M-P模型，是人脑记忆的生物学原理。
这可不是我瞎编的哦，网上有论文原文，大家感兴趣，有时间自己找一下看看。
那么，按照这种观点，我们想要把信息转化为知识，就必须不断练习，来强化这种链接。
这样才能形成某种模式，运用这个模式，我们能通过旧的信息，推导出新的结论……
我们要想记住某个信息，比如一个英语单词，只靠死记硬背单词表，效果为什么不好？
那是因为，英语从来都是一个个句子，而不是一个个词。
我们背单词，只是记住了它的中文描述，而不是它在句子中的实际意思。
想要理解一个词，只能通过大量的例句。
当然，只是理解单词的含义还不够，我们还希望能将它的拼写、发音等信息，尽快记住。
所以我们经常花大力气去背单词……
有时候，我们会发现，明明已经背得滚瓜烂熟的东西，到了实际应用中，或者上了考场，就完全想不起来了，有没有这种现象？”
下面几乎所有人都默默点头，这种情况太常见了，除了天赋异禀的，谁没或多或少经历过几次？
江寒继续：“这是因为，我们记忆一个信息的时候，大脑会把它同周围的环境，联系在一起记忆。
这一点很重要。
我们进化出大脑，是为了更好的适应环境，大脑学习的目的，是通过已知，解决未知。
所以在几十亿年中的进化中，我们的大脑形成了很强的泛化能力，这是人类拥有强大学习能力的最根本原因。
然而，我们付出的代价是，无法长久的记住信息。
大脑在接触到新的信息时，为了形成新的知识，就会重置、覆盖神经元之间的链接，从而导致旧的知识失效。
每次学习到新知识，总是伴随着旧知识的遗忘。
这就是记忆和遗忘的生物学原理。
不要认为这是坏事，如果我们无法遗忘，也就无法通过学习来更新知识，也就意味着不能适应新的环境，而遭到淘汰。
有一种病叫超忆症，不知道大家有没有听说过。
有个电影《雨人》就是讲述这个病的。
得了这种病，患者可以记住任何看过的文字、图像、声音，想忘都忘不了，可他们却极度缺乏学习能力，连简单的小事都做不好。
扯远了。
总之，大脑形成知识，是为了解决环境中遇到的问题；
而大脑形成记忆，是在神经元之间形成链接。
这就意味着，如果你身边的环境，总是一成不变，大脑就不会全力以赴地工作，从而只会形成单一的链接模式。
——反正对于大脑来说，能让个体适应环境，就足够了，其它并没什么大不了的。
这就导致一旦换了环境，原有的链接就会失效。
这一点，是大脑的生物属性和运行机制决定的，是大脑固有的缺陷，谁也没有办法改变……”
观众们早就听傻了，不过这句话让有些人稍微松了口气。
原来我记不住单词，是大脑自己的问题，不是我太笨。
嗯，这个锅甩得妙啊！
不过，江寒的下一句话，就将他们给彻底惊到了：“大脑的工作机制，我们没法更改，但是……我们可以欺骗它，欺骗自己的大脑！”
这话一出，下面顿时一片哗然。
大多数同学都是一脸的不信。
欺骗大脑！
这怎么可能？